תזונה במסה .

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י DASDASD, ‏30/3/19.

טוען...
  1. 8,223 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,639
    מין:
    זכר
    יכול להיות שההוצאה הקלורית היומית שלך יותר גבוהה ממה שאתה חושב.
    במקרה הזה כדאי להוסיף קלוריות
     
  2. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    זה לא נראה הגיוני בכלל .
    ההוצאה הקלורית שלי .
    אני בלימודים .
    מ-8:00 עד 13:30 בקושי מוציא קלורית בבית בעיקר .
    מ-13:30 עד 15:00 אימון .
    אחר כך .
    שאני מגיע לחתנה אני הולך איזה רבע שעה הליכה עד הלימודים .
    ובחזרה גם אותו דבר .
    בקיצור נראה לא הגיוני בכלל .
    3,300 קלוריות ..
     
  3. 3,474 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,368
    מין:
    זכר
    אני נוטה להאמין שאתה לא סופר נכון פשוט
     
  4. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    תגיד יש השפעה על הגוף לגבי נתרן
    נגיד בפרצוף שהוא נראה יותר חטוב נגיד
    נגיד צריכה של 1,500 גרם נתרן יכולה לגרום לירידה בנוזלים נניח .
    ?
     
  5. 672 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,006
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    תלוי כמה אתה צורך עד לפני ההגעה למספר הזה, ואיך זה מתבטא אצלך האגירה של הנוזלים..
     
  6. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נתרן מעלה נוזלים בגוף, לא מוריד.
    שני המינרלים סוחפי נוזלים הגדולים ביותר הם נתרן ואשלגן (אם אני לא טועה).
    מים יוריד נוזלים.
    נתרן סוחף נוזלים מחוץ לתאים, ואשלגן בתוך התאים.
     
  7. 672 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,006
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    אני חושב שהוא התכוון שהוא יורד מX ל1500 נתרן
    או שאני טעיתי בהבנה..
     
    DASDASD ו-elchonon אוהבים את זה.
  8. 8,223 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,639
    מין:
    זכר
    תתפלא, אם למשל אתה בן אדם שזז הרבה במקום, זה כבר יכול לשנות משמעותית את ההוצאה הקלורית
     
  9. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    ידוע לי שאם אני פעיל הצריכה הקלורית צריכה לעלות בהתאם .
    השאלה היא אם נגיד ירידה הצריכה של הנתרן יכול לגרום לגוף להיות יותר חטוב ,
    פנים יותר רזות נניח פחות מלאות .
    כי זה מה שקורה לי .
    הפנים שלי רזו בעבר אני זוכר נגיד שהייתי אוכל כל יום קוטג והוא כידוע מלא נתרן והוא סופח נוזלים השאלה אם זה בגלל הכמות נתרן הגבוהה שצרכתי
     
  10. 8,223 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,639
    מין:
    זכר
    זה יכול להיות מצריכת נתרן נמוכה יותר
     
  11. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אני מסתכל בתמונות לפני שנה ותמונות של עכשיו אני לא מזהה את עצמי .
    היום אני נראה יותר צנום לא יודע ממה זה נגרם .
    האימונים המשקלי עבודה נשארו זהים לגמריי .
    התזונה אני חושב שאני אוכל יותר עכשיו כאילו יותר עקבי למה שאני אוכל .
    לפני שנה נגיד הייתי אוכל סבבה וכאילו נראתי יותר מלא נגיד יותר "בריא" .
    מה אפשר לעשות .
    לפי משקלי מטבח אני אוכל 3400 קלוריות עם גיינר .
    שבלי גיינר נגיד הייתי מגיע ל-2900 קלוריות .
    אבל כמעט בטוח שזה לא קשור לתזונה .
    אל תשכח שבצבא נגיד הייתי עובד קשה .
    והייתי עולה במשקל כאילו ממש אני מסתכל בתמונות של הצבא הפנים שלי היו מלאות .
    עכשיו שאני מסתכל כאילו בטלפון תמונת סלפי אני רואה פנים אחרות לגמריי .
    לא רק הפנים כל הגוף .
    זה נראה כאילו אני מוסיף קלוריות ויורד במשקל .
    אין לי איך לתאר את המצב .
    מוזר מאוד .
    אני 75 קילו .
    שקלתי בצבא 80 קילו .
    אבל קשה מאוד לעלות במשקל בחזרה
    אני מרגיש שלא משנה כמה אני אוכל לא יצליח לחזור למשקל הזה .
    אולי נעשה ניסוי ..
    שבוע הקרוב נגיד נקח פעמיים מנה גיינר נגיד של 1200 קלוריות או למשך חודש ? נראה אם תהיה עלייה רצינית במשקל ?
     
  12. 8,223 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,639
    מין:
    זכר
    אל תחפש עליות רציניות ומהירות במשקל, ועדיף לא לצרוך כמויות גדולות מהתזונה שלך מגיינר.
    אם אתה לא עולה במשקל, פשוט תצרוך יותר קלוריות, זה כזה פשוט, אבל אל תגדיל משמעותית, עלייה של 200 קלוריות ליום כבר יעשו הבדל משמעותי
     
    DASDASD אוהב/ת את זה.
  13. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    תגיד רגע זה לא יותר מדי ברזל אם אני צורך גם מולטי ויטמין ??
     
  14. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כל עוד אתה עושה בדיקות דם כל חודש לבדוק שאתה לא בעודף, זה בסדר.
    יש מצב שתיכנס לעודף קל באיזשהו שלב, אבל זה מיד ירד אחרי שתפסיק עם התוסף.
     
  15. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    עודף קל ?
    לא מזיק נכון .
    זה בסדר לצרוך אותו בבוקר .
    עם המולטי אומגה וויטמין סי ?
     
  16. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כן, רק בלי סידן, וסיבים תזונתיים.
     
  17. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    תגיד מה מתוך התוספים שרשמתי לך עוזר לפעולות התריס במידה ויש תת פעילות
    התריס ?
     
  18. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אולי רק המולטי וויטמינים.

    המינרל שידוע שחיוני לבלוטת התריס, זה יוד. וזה נמצא בשפע בכל מאכלי ים.
    אצות ים הם מכילים הרבה מינרלים בכללי, אבל גם הרבה יוד.
    אם אתה מחפש לתסף ביוד, תקנה אצות ים, כמו ספירולינה או כלורלה.

    ההורמון של בלוטת התריס, טירוקסין, מורכב מחומצת האמינו טירוזין. אתה יכול לקנות טירוזין.

    גם שמעתי משהו על וויטמין E שחשוב לבלוטת התריס, אבל מאוד מסוכן לקחת יותר מידי וויטמין E, זה יגרום להרעלה.
    אז אלא אם אתה בטוח ב 100% שיש בעיה בבלוטת התריס, הייתי נמנע מזה.
     
  19. 829 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    783
    לייקים:
    483
    מין:
    נקבה
    אני מוסיפה שבבי ספירולינה לסלט. אחד הדברים.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  20. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    או שבבי אצות לסלט סושי.
    מישהו אמר לי להוסיף אותו למרק.
    אני אחסוך לכם, זה לא טעים.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...