תזונה במסה .

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י DASDASD, ‏30/3/19.

טוען...
  1. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    עוד דבר מאוד חשוב, תלעס הרבה ותאכל לאט. אצלי ירקות מגבירות תיאבון.
     
    DASDASD אוהב/ת את זה.
  2. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    בינתיים אני ירד במשקל . בגלל זה כל העניין הזה מורכב מדי ... אני טרוד מהרידה במשקל .
    אולי אני יחליף קורנפלקס במקום אורז כי אני אוכל אותו פעמיים ביום ? רעיון טוב ? מבחינת הערכים .. את החזה עוף פעם ביום ובפעם השנייה נגיד אני יישתה בקבוק של 20 גרם חלבון למרות הסוכר שלו
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תנסה מה שיעבוד והרבה סובלנות.
     
    DASDASD אוהב/ת את זה.
  4. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    שאלה באמת אחרונה , אני צורך מגנזיום אומגה 3 מולטי האם זה קשור או שאין קשר ?
     
  5. 797 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    586
    מין:
    זכר
    זה....



    ועשית לי חשק מטורף לאורז.
     
    elchonon ו-DASDASD אוהבים את זה.
  6. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אולי אומגה 3. תנסה להפסיק עם זה ולראות אם יש הבדל.
    אם אני לא טועה אתה לוקח מינון שמספיק לשנה כל יום:79nb:.
    שומן יכול לסתום את התיאבון.
    אבל המגנזיום מפעיל את המעיים, ולכן אין סיבה שזה יגרום לדיכוי התיאבון, אלא הפוך, הוא יגביר תיאבון. אלא אם כן יש עוד רכיבים מוזרים בכדורים, תסתכל ברכיבים.
     
    DASDASD אוהב/ת את זה.
  7. 797 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    586
    מין:
    זכר
    האומגה 3 עושה לך גרעפסים ''בטעם דגים?'' אם כן זה עלול לעשות הבדל אם תפסיק. גם מגנזיום יכול לגרום לאי נוחות רצינית בכמויות שלא מתאימות לבן אדם (שלשולים וגם בחילות)
     
  8. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    זה האומגה :
    פעם ביום .
    בבוקר מולטי ויטמין , ויטמין c , אומגה 3 .
     

    קבצים מצורפים:

    • 56.PNG
      56.PNG
      גודל הקובץ:
      KB 71.1
      צפיות:
      24
    elchonon אוהב/ת את זה.
  9. 797 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    586
    מין:
    זכר
    אלו לא הסיבות בגללם נמאס לך מאורז. נמאס לך מאורז כי נמאס לך מאורז, תחליף למשהו אחר.
     
    elchonon ו-DASDASD אוהבים את זה.
  10. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני אוכל כל יום הרבה אורז ולא נמאס לי.
    איך אפשר להימאס מאורז?
     
  11. 797 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    586
    מין:
    זכר
    חח תכלס תמיד מה שנמאס זה מה שליד האורז, מחליפים אותו והאורז חוזר לחיים.
    אם כי אני יותר בחור של פסטה :angel:
     
  12. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    עוד משהו ירדתי בפנים מבחינת הגודל זה מפריע נורא .
    נגיד לפני שנה בתקופה של הצבא היו לי פנים כאילו מלאות כאלה בריאות .
    עכשיו אני כאילו פנים רזות כאלה . זה מטריף אותי .
    בצבא נגיד פחות התעסקתי בקלוריות ועליתי יופי הייתי משקל 82 משהו כזה .
    עכשיו נגיד אני תקוע כזה בין 74 ל-78 .
    ולדעתי אני אוכל יותר .
    אני עבדתי תקופה פיזית בסופר חודשיים ירדתי במשקל איזה 4 קילו מ-78 ל-74 .
    עכשיו לא עובד .
    מוזר העניין הבדיקות דם תקינות . חסר מוגלובין לפי הרופא .
    אני מרגיש באמת שיותר קשה לי לעלות במשקל . מאשר נגיד בצבא , יכול להיות שהאוכל שם היה את כדי כך משמין .
    אולי הייתי בעיה בבלוטת התריס מה שגרם לי להשמין וכל התרופות שאני לוקח .
    מגנזיום , אומגה 3 , מולטי משפרות ??
     
  13. 6,666 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,166
    לייקים:
    3,562
    מין:
    זכר
    אני בספק שאתה אוכל יותר עכשיו, אבל אם אתה יותר פעיל זה יכול להיות שאתה שורף יותר קלוריות

    אז כנראה צריך ברזל, או לוודא שהברזל נספג כמו שצריך

    יש לך בעיה מוכרת של בלוטת התריס? איזה תרופות אתה לוקח?

    משפרים מה בידיוק?
     
  14. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    לוקח את התרופות שהצגתי לך אומגה 3 (1360 מ"ג כדור אחד ) , מולטי ויטמין , מגנזיום (200 מ"ג ) , ויטמין סי ( 1000 מ"ג ) .
    סה"כ זה התרופות .
    זה מה שאני צורך לפי התפריט .
     

    קבצים מצורפים:

    • 56.PNG
      56.PNG
      גודל הקובץ:
      KB 23.3
      צפיות:
      14
  15. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,323
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    רק אם יש לך בעיה מוכרת מילדות...קשה לי להאמין שזה קרה לך פתאום בגיל 20
     
  16. 6,666 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,166
    לייקים:
    3,562
    מין:
    זכר
    אלה לא תרופות, אלה תוספי תזונה.

    התפריט נראה סבבה, אבל זה הכל שאלה של האם זה מעל או מתחת לנייטרלי שלך
     
  17. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה לא תרופות אלא תוספי תזונה. הם לא קשורים לשום בעיה.
    אם היה לך בעיה אז, היה אמור להיות לך בעיה גם עכשיו.
    אני יגיד לך בביטחון, שזה לא בלוטת התריס.
    יש לי הרבה נסיון עם חוסר ברזל (אנמיה), תיקח את זה חודש Now Foods, Iron, 18 mg, 120 Veg Capsules, ותעשה שוב בדיקות דם אחרי חודש.
    קצת סובלנות.
     
  18. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    מה זה נותן ?
    זה יקל עלי מבחינת הצריכה הקלורית נגיד ?
    לפי התפריט אני מגיע ל-19.446 מ"ג ברזל .
     
    נערך לאחרונה ב: ‏12/6/19
  19. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה לא משנה כמה ברזל אתה צורך בתפריט. גם אם היית אוכל 100 מ"ג ביום, אתה צריך תוסף.
    הברזל שלך נמוך בדם בגלל כמה אפשרויות:
    1. לא אוכל מספיק ברזל.
    2. חוסר וויטמין C לספוג את הברזל.
    3. חוסר חומצת HCL לפרק ברזל.
    4. עודף מינרלים שדוחים ברזל, כמו סידן ונחושת.
    5. עודף סיבים תזונתיים מפריעים לספיגת ברזל.
    6. בעיות עיכול ועצירות יפגע ביכולת ספיגה של הברזל.
    7. בעיות בכבד להחזיק בברזל.
    8. איבוד דם תמידי, כמו טחורים, או דימום בתוך המעיים שאתה אפילו לא מודע (בדרך כלל הצואה תהיה כהה אם כן,אבל לא בהכרח).
    9. אני לא זוכר, אבל יש עוד גורמים.
    גם אם תשלול 2 או 3 מהגורמים, עדיין תצטרך את התוסף.
    הבעיה בתוסף ברזל, שזה ממש קשה על העיכול. זה יכול לעשות עצירות או שילשול או שניהם.
    אני התמודדתי עם אנמיה תקופה מאוד ארוכה. ולקחתי כל מיני תוספים.
    מהנסיון שלי אני ממליץ לך לקחת את התוסף שהמלצתי ( Now Foods, Iron, 18 mg, 120 Veg Capsules) עם וויטמין C, בלי אוכל לפני שאתה הולך לישון.
    ולעשות בדיקת דם שוב חודש אחר כך.

    חוסר ברזל דומה לבעיה בבלוטת התריס, כי הסימפטומים של שניהם זה עייפות, חוסר אנרגיה, דיכאון, קור, חיוורון, ועוד.
    גם אם אין לך את כל הסימפטומים, ברגע שחסר לך בדם בבדיקת דם, כדאי לך לטפל, במיוחד בגלל שאתה מתחיל לחשוב שזה בלוטת התריס.
     
  20. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    171
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    3345 קלוריות ל-75 קילו זה הגיוני , נחשב נורמלי ??
    עלייה מזערית ...
    מה אומר כדאי לעלות בקלוריות בשביל לעלות במשקל ?
    תוסיף לזה גיינר 150 גרם מנה .
    שמוסיפה 606 קלוריות .. (מחוסר זמן) .
     

    קבצים מצורפים:

    • 123.PNG
      123.PNG
      גודל הקובץ:
      KB 22.3
      צפיות:
      13

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...