קריאטין באמת עוזר לכם?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י eyalko1, ‏15/3/19.

טוען...
  1. 11 נק' מוניטין
    0
    eyalko1

    eyalko1 משתמש מתחיל

    eyalko1
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    78
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    ראיתי במלא כתובת באינטרנט שאכן הצליחו להוכיח שקריאטין משפר את הביצועים וכו', אך השאלה אם אתם באמת מרגישים את זה באימון?
    יש פה מישהו שיכול להעיד שהצריכה של הקריאטין באמת הצליחה לשפר אצלו את הביצועים?
     
  2. 6 נק' מוניטין
    0
    Vanilla

    Vanilla משתמש מתחיל

    Vanilla
    הצטרף:
    ‏26/4/17
    הודעות:
    14
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אני התחלתי לקחת קראיטין לאחר שלוש שנים של אימונים וקיבלתי בוסט די רציני (התחלתי לעלות די מהר במשקלים), כמובן שזה מגיע בהדרגה, לדעתי לקח חודשיים להשפיע
    מציע לנסות לקחת לתקופה של 6 חודשים ולראות איך זה משפיע.
    דבר נוסף זה שיפר לי מאוד את איכות השינה
     
  3. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    שמעתי שעולים בנוזלים
     
  4. 6 נק' מוניטין
    0
    Vanilla

    Vanilla משתמש מתחיל

    Vanilla
    הצטרף:
    ‏26/4/17
    הודעות:
    14
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אכן עליתי בהתחלה 3 קילו, אבל בהמשך ירדתי אותם חזרה (אני מניח שאחרי שעולים במסת שריר לגוף יותר קל לשרוף שומן).
    כמובן שעל כל אחד ההשפעה תיהיה שונה
     
  5. 352 נק' מוניטין
    0
    Sonoss

    Sonoss משתמש פעיל

    Sonoss
    הצטרף:
    ‏6/10/10
    הודעות:
    942
    לייקים:
    150
    לקחתי פעם חצי שנה ולא חשתי בשום הבדל.
    גם אם יש הבדל הוא מינורי מאוד כנראה
     
  6. 43 נק' מוניטין
    0
    ניר זוהר

    ניר זוהר משתמש מתחיל

    ניר זוהר
    הצטרף:
    ‏2/4/18
    הודעות:
    147
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    שהתחלתי לקחת קריאטין כן רואים עליה בנוזלים ומורגש בכוח
    אבל זה רק אם אתה נותן מעצמך הכל באימון אתה מרגיש תוספת קטנה
    עוד 2 חזרות או קצר יותר כוח בתחילת הסטים הבאים.
    שמפסיקים הגוף מאבד יותר נוזלים ואם תעשה את זה באמצע חיטוב אתה כביכול תראה
    ירידה מהירה במשקל או להפך אם תעשה את זה במסה אתה לא תראה עליה בעקבות איבוד נוזלים.
    ושמפסיקים לקחת לאט לאט מרגישים בהבדל. אז כן זה מומלץ ופשוט תנסה. טוב תמשיך לא טוב תפסיק :)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...