סקר סקוואט

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Dorel0406, ‏13/3/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Dorel0406

    Dorel0406 משתמש מתחיל

    Dorel0406
    הצטרף:
    ‏12/2/19
    הודעות:
    7
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בני כמה אתם וכמה אתם מרימים בסקוואט כולל מוט וכמה אתם שוקלים
     
  2. 9 נק' מוניטין
    0
    Yagel_cohen

    Yagel_cohen משתמש מתחיל

    Yagel_cohen
    הצטרף:
    ‏9/12/18
    הודעות:
    78
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    19 מתאמן בערך 9 חודש. סקוואט לחמישייה 95, אף פעם לא ניסיתי rm1
    שוקל 73
     
    נערך לאחרונה ב: ‏13/3/19
    boos אוהב/ת את זה.
  3. 87 נק' מוניטין
    0
    Cerberus

    Cerberus משתמש מתחיל

    Cerberus
    הצטרף:
    ‏8/10/18
    הודעות:
    119
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    18 67 140X3X5
     
    boos, Deidara ו-elchonon אוהבים את זה.
  4. 560 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    758
    לייקים:
    424
    מין:
    זכר
    [​IMG]
     
    boos ו-Cerberus אוהבים את זה.
  5. 824 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,371
    לייקים:
    658
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    26 83 200X2
     
    boos ו-Deidara אוהבים את זה.
  6. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    חחח מתבייש אפילו לרשום את הסקוואט שלי
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  7. 560 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    758
    לייקים:
    424
    מין:
    זכר
    אז תרשום כמה ''חבר שלך'' מסקוויט :79nb:
     
    Dekel5030, yujinius, boos ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  8. 6,221 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    8,707
    לייקים:
    3,274
    מין:
    זכר
    29 86, בערך 215-220
     
    Tkhbv187, boos, elchonon ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  9. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    בוא נגיד שאני בן 20 שוקל 73 וסקוואט פחות מ60...ככ מתבייש אני מתאמן שנה וזה כול מה זה שהצלחתי להגיע....למזלי בחזה אני חזק
     
  10. 15 נק' מוניטין
    0
    זוזו

    זוזו משתמש מתחיל

    זוזו
    הצטרף:
    ‏4/8/18
    הודעות:
    97
    לייקים:
    11
    גיל 61, משקל 75, 67 קילו סקוואט 4 סטים, 5-6 חזרות, FBW 3 פעמים בשבוע.
     
    boos אוהב/ת את זה.
  11. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    אין לך מה להתבייש אתה עושה כמיטב יכולתך. לפעמים חלשים במשהו אחד אבל חזקים במשהו אחר (במקרה שלך חזה)
     
  12. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    כן אבל אני לא מתחזק בסקוואט בכלל...אפילו נחלש הייתי אומר
     
  13. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    חחח גם אצלי זה קורה... אני מנסה אחרי תקופה שאני תקוע לשנות משהו (מנוחה, פיסוק, נעליים וכו' וכו'...) כל עוד אתה מתקדם בשאר התרגילים זה בסדר יש אנשים שמבנה הגוף שלהם נותן להם יתרון ממש בסקוואט ויש כמונו שקצת מתקשים בתרגיל הזה
     
  14. 176 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    668
    לייקים:
    151
    אתה כנראה עושה משהו לא בסדר
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  15. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    כן והימור שלי זה התזונה ...מגיע לפחות מהערכים שאני צריך..אני צריך 3000 קל למסה ומגיע רק ל2600-2800 בלחץ...
     
  16. 560 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    758
    לייקים:
    424
    מין:
    זכר
    איך אתה עובד בסקוואט? בכללי...איך נראה אימון רגליים (אם כי עדיף שתפתח נושא אני מניח)
     
  17. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אימון רגליים שלי זה סקוואט,לחיצת רגליים ,כפיפת ברך במכונה ותאומים
     
  18. 176 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    668
    לייקים:
    151
    הבעיה האימון גם על 2000 קלוריות בחיטוב בשנה היית אמור להצליח יותר
     
  19. 38 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    321
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    תשמע אפילו בדקתי את הטסט שלי בדיקת דם מלאה והכל תקין...אז לא יודע מה הבעיה..
     
  20. 824 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,371
    לייקים:
    658
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אם אתה חזק בבנצ', ורק לא בסקוואט, סביר להניח שההורמונים, שינה ותזונה מספיק טובים לבנצ', וממילא גם לסקוואט.
    מה שכנראה חסר לך זה טכניקה ותוכנית אימונים נכון.
    אתה יכול לאסוף כאן עיצות מה זה תוכנית אימונים נכון, ואיך לבצע טכניקה נכונה.
    אבל לדעתי אתה באמת צריך מדריך מקצועי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...