4 חודשים הורמונאלים יוצאים לדרך,מוזמנים כולם להיכנס

הנושא בפורום 'סטרואידים ותרופות' פורסם ע"י frozen, ‏13/3/19.

טוען...
  1. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    לא התאמנתי בכלל למספר ימים,עכשיו ניסיתי 135 ועדיין כואב,זה סימן לעצור ולחכות עוד יומיים-שלוש
     
  2. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אף פעם לא מפסיקים להתאמן.
    פשוט תוריד עומס. ותקפיד על משטר תזונה ושינה פצצה כדי להתאושש.
    תוסיף מקלחות חמות. וגם מדיטציה ורוגע לא יזיקו.
     
  3. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    אני עובד,זה לא יכול להתקיים. הסברתי כבר

    בדלקת בגיד? בוודאי שאני מפסיק לעבוד חזה
     
  4. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אז תוריד עומס עד שתסיים תקופת עבודה. אני לא יכול להמליץ להעמיס כשאין שינה טובה, לא משנה כמה טוב הסיבה.
    לא חונכתי ככה. תמיד להתאמן, גם עם מוט ריק אם זה המצב.
     
  5. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    למה שאני אסיים? אני בן אדם עובד
    --- עידכון הודעה, ‏5/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/6/19 ---
    אני לא צריך שתטיף לי,כי אני התאמנתי שלושה חודשים עם אצבעות שבורות.


    חוץ מזה,ייתכן שזה מתיחה או כל דבר אחר. למה להחמיר את הפציעה? אם היה מדובר בקרע גם היית ממשיך להתאמן? ולקרוע אותו עוד יותר?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏5/6/19
  6. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    אהלן איש יקר
    קרע בחזה היה מלווה בשטפי דם והיה לך קושי רציני להגיע אפילו ל20 אחוז ממשקלי עבודה.

    גם בקרעים וגם בדלקות חריפות מה שתמיד עבד לי זה פרוטוקול פציעות של ביל סטאר

    רן תרגם את זה יפה כאן
    פרוטקול טיפול בפציעות של ביל סטאר - רן כהן
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    כן,אני יודע שזה לא קרע..חששתי שזה עלול להיות ברגע שזה קרה כי הרגשתי משהו מוזר קורה בחזה ברגע שדחקתי את המוט,שללתי קרע כבר ביום אחרי.
    לא נבדקתי ואני לא יודע אם זה דלקת או מתיחה,אני מעריך שזה דלקת.
    במקרה של מתיחה אני לא רוצה להעמיס בכלל כדי לא לגרום לקרע.


    הנקודה היא שאני לא יודע להגיד בדיוק מה הבעיה ולכן נותן לזה להחלים לבד כמה ימים

    אסתכל על הפרוטוקול של ביל,תודה
     
    Blast אוהב/ת את זה.
  8. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    אני יודע שזה מעצבן כי זה מגיע בתקופה של שיאים.
    אבל נוגדי דלקת ופרוטוקול אמורים לעשות את העבודה ובסוף תפרוץ גם את השיאים האחרונים.
     
  9. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    איבופן עזר מאוד בינתיים
    הבעיה היא שאני לא יודע אם השיפור שאני מרגיש זה בגלל שהדלקת משתפרת,או בגלל המשככי כאבים.

    אם הייתי יודע בוודאות שזה דלקת הייתי לוקח כדורים ומתאמן רגיל,כמו שעשיתי עם אצבעות שבורות ושחיקת סחוס.
    אני לא יודע מה זה,אני לא יכול בוודאות לשלול מתיחה ולכן לא בונה על איבופן שרק ישכך את הכאב,כי אני עלול לקרוע גיד.
     
  10. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    גם קרע וגם מתיחה(שזה בעצם קרע גם כן) יוצרים תאי דלקת.
    כך שזה אמור להתאים ל90 אחוז מהסיטואציות.
    נברת קצת בפרוטוקול?
     
  11. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    הסיטואציה קצת שונה על סטרואידים..השריר מתחזק הרבה יותר מהר מהגידים,לכן החשש מקרע של הגיד.
    אני חושש שזה עלול להיות סימן או אות לקחת הפסקה ולהירגע קצת
     
  12. 1,256 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,718
    לייקים:
    890
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מקווה שתרגיש יותר טוב מחר.
     
  13. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    תשמע זה משתפר,לכן אני לוקח מנוחה מוחלטת..לא רוצה בטעות לקרוע / למתוח משהו
     
    שים ו-Blast אוהבים את זה.
  14. 312 נק' מוניטין
    0
    שים

    שים משתמש פעיל

    שים
    הצטרף:
    ‏4/2/09
    הודעות:
    557
    לייקים:
    253
    מין:
    זכר
    מה שבאתי לכתוב לך :79nb: עזוב דחיקות .. שתחרר מזה לגמריי ..
    תמשיך אימונים כרגיל בלי לדחוק חזה ..
    זה מה שאני הייתי עושה .
    כמה שבועות .. או חודשים איך שתרגיש .. תחזור ממש לאט .. נגיד היית ב135 חוזר עם 90 - 100 עושה אירובי מהדחיקת חזה .
    לא מבוסס על כלום .. רק על ה11 שנים שאני בחדר כושר :s85:
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  15. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    אין כמו כמה ימים מנוחה :lol:
    137.5x5 סט ראשון
    ניתן עוד סט אחד ל135 וזהו לחזה להיום.
    לא רוצה להעמיס נפח עד שאחלים לגמרי
    שיפור ניכר מאתמול/שלשום
    --- עידכון הודעה, ‏6/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/6/19 ---
    כנראה סתם דלקת,לא משהו ארוך מדי..
    כבר שיפור גדול
     
  16. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר

    שמח בשבילך אחי תן בראש!!
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  17. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    תשתף אותנו קצת במספרים שלך:Sync-0h5y1d7:
     
  18. 3,292 נק' מוניטין
    2
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    לפני הניתוחים במרץ האחרון הגעתי ל:
    סקוואט 342.5
    בנצ 210
    דדליפט 340


    מקווה לחזור להתחרות בקרוב
     
    elchonon ו-frozen אוהבים את זה.
  19. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
  20. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    אל תשכח שהייתי הפרזנטור של באייר מרוב כימיה בדם באותה תקופה חח
     
    שים אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...