איך התפריט?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י aviaaad, ‏11/3/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    aviaaad

    aviaaad משתמש מתחיל

    aviaaad
    הצטרף:
    ‏18/10/14
    הודעות:
    28
    לייקים:
    0
    היי. עושה מסה. 1.84 בן 24 משקל 83.5
    עם זה בעיקרון אני מגיע לסך הקלורי הרגיל שלי. אני אוכל עוד שטויות פה ושם ככה שמכניס קצת יותר.
    מה אומרים? מוזר לי שרוב החלבון שלי מגיע לא מבשר או גבינות(או שייק חלבון)אבל אני צריך לאכול מלא פחמימה ובמאכלים האלה יש גם הרבה חלבון כבר.
    --- עידכון הודעה, ‏12/3/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/3/19 ---
    uo
    --- עידכון הודעה, ‏12/3/19 ---
    up
     

    קבצים מצורפים:

  2. 241 נק' מוניטין
    0
    Ayelet

    Ayelet דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט מנהל

    Ayelet
    מנהל
    הצטרף:
    ‏8/5/18
    הודעות:
    3,573
    לייקים:
    196
    מין:
    נקבה
    אתה צריך בקרה מסוימת, כדי לראות שאתה במאזן קלורי ניטרלי אתה צריך לראות שהמשקל יציב. ותהיה עקבי עם כמות הקק"ל שאתה צורך.

    נכון, מקבלים חלבון מהתזונה גם ממזונות כמו לחם/ קטניות/ פסטה וזה בסדר גמור
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...