מה עושים כשלא עובד?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י run1995, ‏10/3/19.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    run1995

    run1995 משתמש מתחיל

    run1995
    הצטרף:
    ‏2/9/16
    הודעות:
    39
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    בניתי לעצמי תכנית gzcl. דומה ל5/3/1 עם תרגילי עזר. אחרי חודש גיליתי שנחלשתי משמעותית. מה עושים במקרה כזה? אין לי מושג לאיזו תכנית לעבור?
     
  2. 67,139 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    85,607
    לייקים:
    9,435
    מין:
    זכר
    תבדוק שהתזונה שלך מותאמת לתוכנית
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 531 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש פעיל

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    923
    לייקים:
    421
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ואם מותר להוסיף, גם שינה.
     
  4. 36,153 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    13,782
    לייקים:
    11,946
    מין:
    זכר
    איך גילית שנחלשת, בדקת סינגלים? אולי בחודש הזה עשית הרבה נפח והגוף צבר עומס מצטבר שהוא לא התאושש ממנו ולא שבאמת נחלשת?
     
    run1995 אוהב/ת את זה.
  5. 2 נק' מוניטין
    0
    run1995

    run1995 משתמש מתחיל

    run1995
    הצטרף:
    ‏2/9/16
    הודעות:
    39
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    זהו כנראה שזה זה. החלטתי לעבור ל5/3/1 למרות שאני חושב שאולי עשיתי תיקון תותחנים ועכשיו הנפח נמוך מדי...הזמן יגיד. יש המלצות לתכנית מסוימת? כמובן לא תכנית ספציפית אלא method
     
  6. 16,063 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,568
    לייקים:
    4,267
    מין:
    זכר
    לפי מה הסקת שנחלשת משמעותית?
    יש תוכניות שרואים תוצאות רק אחרי חודשים והשלב הראשוני הוא יותר לבנות נפח וכו׳.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...