כמה זמן לקח לכם לרדת מה20 אחוז שומן ל10?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י תומר לוי, ‏8/3/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    תומר לוי

    תומר לוי משתמש מתחיל

    תומר לוי
    הצטרף:
    ‏1/7/14
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן חברה, מחפש תשובות מנסיון אישי של אנשים שעברו את התהליך. כמה זמן לקח לכם להתקדם באחוזי שומן האלה (כמו שהזכרתי מ-20 ל-10) ולהגיע למטרה שלכם בסוף?
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    Oran15

    Oran15 משתמש מתחיל

    Oran15
    הצטרף:
    ‏31/1/19
    הודעות:
    20
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בשביל להגיע ל10 אחוז שומן צריך לצבור מסת שריר מכובדת לפני. במידה ואין מסת שריר אחרי שמגיעים ל14 אחוז שומן כבר יהיה קשה לרדת מזה.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    תומר לוי

    תומר לוי משתמש מתחיל

    תומר לוי
    הצטרף:
    ‏1/7/14
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    לא בדיוק ענית למה ששאלתי אבל סבבה!
     
  4. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    שמע אני אישית שקלתי 125 קילו ואני ירדתי ל71 יפה מאוד מאמין שהייתי 30 ומשהו... ירדתי לאיזה 16 אם להיות הערכה גסה. כמה זמן? אנאערף, הרבה.. אני מניח, סורי שזה לא כל-כך עונה על השאלה.
    :cray:
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    Oran15

    Oran15 משתמש מתחיל

    Oran15
    הצטרף:
    ‏31/1/19
    הודעות:
    20
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בחיים לא ירדתי ל10 אחוז שומן ככה שאין לי איך לענות לך על השאלה הזאת. רק ציינתי עובדה שתדע שבלי מסת שריר זה לא אפשרי או גם אם זה אפשרי אז זה לא כדאי.
     
  6. 900 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,409
    לייקים:
    695
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה כל כך אינדבדואלי, שהשאלה בעייתית מעיקרה.
    20% שומן יהיה שונה לכל בן אדם ותלוי כמה אחוז שריר הוא. יש 20% ששוקל 100 ויש 120, ויש אפילו 70.
    לרדת מ 120 קילו אחרי שיש מסת שריר מכובדת הרבה יותר קל מאשר לרדת מ70 בלי מסת שריר.
    וחוץ מזה 10% יראה אחרת אצל כל בן אדם. אחד רזה בלי מסת שריר יראה זוועה ב 10%. לעומת אחד שרירי יראה פצצה עם 10%.
    ממילא כמות הזמן להגיע לשם משתנאת, וגם איך מגיעים לשם (עם איזה תוכנית תוזנה ואימונים).
    לי אישית אמרו לי חלק שאני 10%, וחלק 15%. ככה שלמרות שזה ממש לא מעניין אותי כמה אני, אני מאמין שאני איפשהוא בין 10 ל 15, כי ככה אמרו לי.
    אין כמות זמן מסוימת שלקח לי להגיע לשם. אני מתאמן 8 שנים בחדר כושר, ובזמן הזה עליתי במסת שריר, וירדתי במסת שומן.
    לא כולם נראיתם טוב ב10%. אני אוהב את המראה שלי בלי לדעת בדיוק כמה אחוז שומן אני, אני גם לא אוהב מראה מיובש, לדעתי זה תחרותי ויש בזה משהו מעניין ואפילו מגניב, אבל בשביל יופי, אני מעדיף ריפוד עדין של שומן שלא מצליח להסתיר את הקוביות בבטן.
    היו לי תקופות רזות יותר שכנראה הייתי מתחת ל10%. אבל זה לא מתאים או נוח לי.
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  7. 579 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    779
    לייקים:
    443
    מין:
    זכר
    מסכים עם הכל. מה שכן הטווח בין 10 ל15 הוא גדול מאוד...10 זה חטוב ממש ו15 זה טיפה ''רופף'' כבר :victory:
     
  8. 900 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,409
    לייקים:
    695
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה שאמר שאני 10 דלוק עלי. וזה שאמר שאני 15 מקנא בי. וחלק אמרו 12-13.
    אני לא מאמין שאפשר לזרוק מספר באוויר וליקלוע.
    כמו שאמרתי, לא מעניין אותי כמה אני, לפחות אני מרגיש סבבה.
    אבל כרגע שאני רוצה לרדת טיפה במשקל, או אפילו לשמור כדי להיות בקטגוריה מסוימת בתחרות פאוורליפטינג, כמה שיגידו לי שאני אחוז גבוה יותר, אני אשמח, כי זה אומר שיהיה יותר קל לי לרדת \ לשמור.
     
  9. 579 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    779
    לייקים:
    443
    מין:
    זכר
    יש לי מתחרה? no homo :XzTflnvVA9:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 900 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,409
    לייקים:
    695
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    :sick: אישתי תפרק לכם את ה... :mafia::s59::91::chair:whip2:Sync-0h5y1d7:
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  11. 1,154 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,080
    לייקים:
    807
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    Yes homo... :bananen_smilies011::lol:
     
  12. 579 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    779
    לייקים:
    443
    מין:
    זכר
    אם הוא מצליח את ה100 אוברהד....אחשוב על זה
     
  13. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    אני בדיוק במסה מנסה לעלות מסת שריר, מתקדם במשקלים והכל, כשאהיה בחיטוב יהיה לי יותר קל? לול בינתיים רואים קוביות אבל בטוח שבחיטוב יראו יותר ברור.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...