איך עדיף לחלק את האימונים?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י ווילשר, ‏8/3/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    ווילשר

    ווילשר משתמש מתחיל

    ווילשר
    הצטרף:
    ‏17/2/16
    הודעות:
    68
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני עושה תכנית AB (ואני בתקופת מסה אם זה משנה), ועד היום הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע, בצורה AXBXAXX.

    עכשיו נוצר לי מצב שבגלל עומס בלימודים (בכמה חודשים הקרובים) יש לי רק 3 ימים בשבוע שאני יכול להתאמן בהם - שני, חמישי ושישי.

    אני פשוט מאוד לא אוהב לעשות אימון יום אחרי יום ברציפות, בטח לא באופן קבוע.

    אז מה עדיף? כן לעשות אימון גם בחמישי וגם בשישי? ובמצב כזה אולי כדאי לעבור לתכנית FBW?
    או להשאר עם AB ולעשות רק פעמיים בשבוע? זה מספיק?
     
  2. 352 נק' מוניטין
    0
    Sonoss

    Sonoss משתמש פעיל

    Sonoss
    הצטרף:
    ‏6/10/10
    הודעות:
    942
    לייקים:
    150
    בשני תעשה FBW ובחמישי A בשישי B
     
  3. 230 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    211
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    למה לא fbw?
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    ווילשר

    ווילשר משתמש מתחיל

    ווילשר
    הצטרף:
    ‏17/2/16
    הודעות:
    68
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    זה מה ששאלתי, עדיף במצב הזה לעבור לFBW?
     
  5. 230 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    211
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    לדעתי עדיף.
     
  6. 1,407 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,629
    לייקים:
    529
    מין:
    זכר
    עדיף לך fbw פעמיים בשבוע שבכל אימון הנפח יהיה טיפה יותר גבוהה מה שהיה עד עכשיו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...