תמונה איך הטרפזים?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י incredible hulk, ‏8/3/19.

טוען...
  1. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    סתם מעניין אותי , כי אני לא מאמן אותם
    לא התחלתי גם דדליפט בכלל מאז שהתחלתי להתאמן ...

    אשמח לחוות דעת עליהם אם הם נראים לעין או שאני צריך להתחיל להשקיע בהם או שאפשר לחכות ...
     

    קבצים מצורפים:

  2. 4 נק' מוניטין
    0
    dddd1212

    dddd1212 משתמש מתחיל

    dddd1212
    הצטרף:
    ‏8/2/19
    הודעות:
    11
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אין צורך לאמן טרפזים אם אתה מתאמן מתחיל.. הם עובדים מספיק בתרגילים המורכבים
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    1. אני מתאמן כבר 11 חודש ......
    2. איזה תרגילים מורכבים בדיוק הם עובדים?
    דדליפט אני לא עושה וזה התרגיל היחיד אולי שהם עובדים בו... יש שרגא משהו שזה דיי מבודד... אבל חוץ מזה הם לא עובדים לך בסקוואט אולי קצת במתח אבל גם לא בצורה מטורפת.....


    ומה אתה חושב הטרפזים קיימים אצלי ? נראים לעין ?
     
  4. 4 נק' מוניטין
    0
    dddd1212

    dddd1212 משתמש מתחיל

    dddd1212
    הצטרף:
    ‏8/2/19
    הודעות:
    11
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    1. אתה יכול להתאמן גם 5 שנים ולהיות מתאמן מתחיל
    2. דדליפט, פרס, פאוור קלין, חתירות/הנפות, סקוואט ועוד ועוד..
    טרפזים עובדים בהמון תרגילים, לא רק בדדליפט.
    ואני מציע לך להכניס דדליפט לתוכנית האימונים שלך
    וכן, הטרפזים שלך בולטים.
     
    elchonon, Boyyy ו-incredible hulk אוהבים את זה.
  5. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אני אוסיף ברור נראה לי בתוכנית אימונים הבאה שאני אחדש ....
    תודה
    --- עידכון הודעה, ‏8/3/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/3/19 ---
    נראה לי שמצאתי את התרגיל שמאמן לי אותםת:)

    אני עושה הרחקה אופקית לכתף אחורית בישיבה כנגד משקולות .. זה תרגיל שונה מהתמונה אבל אותו רעיון ... עכשיו אני רואה שהם מופעלים שם לפי הציור
     

    קבצים מצורפים:

  6. 4 נק' מוניטין
    0
    dddd1212

    dddd1212 משתמש מתחיל

    dddd1212
    הצטרף:
    ‏8/2/19
    הודעות:
    11
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    בהצלחה רבה אחי
     
  7. 540 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש פעיל

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    951
    לייקים:
    430
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    :faceplam:
    זה התרגיל שמצאת לטרפזים?
    ואתה גם לא עושה דדליפט?
    אחי, תתחיל דדליפט דחוף, ועזוב תרגיל כמו כתף אחורי כדי להשיג טרפזים.
     
    Mr. power אוהב/ת את זה.
  8. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אני אתחיל דדליפט הכול בסדר לא מתחרה שנה הבאה...

    ואני לא אעזוב תרגיל כמו כתף אחורית
    כי קודם כול לא עושה אותו כדי ודגש על הכדי להשיג טרפזים אני עושה אותו לכתף אחורית ...



    קודם כול מזל שאני מספיק חזק בשביל להתמודד עם תגובה כזאת כי אחרת באמת לא הייתי יודע מה הייתי עושה :suicide:

    דבר שני אני נותן את הנשמה במכון

    דבר שלישי תיצמד לשאלה באשכול ופחות לזיין תשכל על משהו לא קשור
     
  9. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אחי אני במסה נקייה זה אחד
    שתיים אני במסה משהו כמו 4 חודש ..
    לפני זה הייתי עם 11 אחוז שומן בלי יותר מדיי בכלל מסת שריר ..
    אז כן אני אומנם לא שמנמן במסה אבל כן יש עלייה של 800 גרם בערך בחודש בצורה טובה .

    את כול זה ידעת לפני התגובה שלך??
     
  10. 312 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    513
    לייקים:
    243
    מין:
    זכר
    לא, אני בשוק.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 493 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,151
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    אתה 4 חודשים במסה. לאיזה פאקינג שיפור אתה מצפה? תתאמן לפחות שנה ואז תעלה תמונות. לא מבין למה אנשים מאכילים אותך סרטים בזמן שהכל אצלך בפיגור בחיי.
     
  12. 493 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,151
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    :lol:

    מרגיש כל כך גאה
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  13. 5 נק' מוניטין
    0
    eyalko1

    eyalko1 משתמש מתחיל

    eyalko1
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    52
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    הכל בגלל הסרטונים ביוטיוב של הלפני ואחרי. אנשים מצלמים את עצמם ורושמים שינוי ב- 4 חודשים ואתה רואה אותו הופך לרמבו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...