תמונה בדיקת אחוז שומן + מסה / חיטוב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Kangaroo, ‏23/2/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    49
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני בן 20
    1.82 , שוקל 80 , אפשר לראות בתמונה שהפלג גוף עליון שלי רזה והתחתון יותר שמן .
    כמה אחוז שומן אני ? ולהתחיל מסה או חיטוב כדי להוריד את השומן ברגליים ?
    נ.ב אני חושב שזה גנים כי גם לאבא שלי יש רגליים מלאות כאלה.
     

    קבצים מצורפים:

  2. 3,334 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,065
    לייקים:
    2,334
    מין:
    זכר
    מסה, אין לך מספיק מסה לחטב וא"ש סבירים מאוד
    א"ש 12-13 לדעתי.
     
  3. 43 נק' מוניטין
    0
    AviAmo

    AviAmo משתמש מתחיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    123
    לייקים:
    40
    מין:
    זכר
    מסה ללא שאלה.
     
  4. 11 נק' מוניטין
    0
    אילן חסוי

    אילן חסוי משתמש מתחיל

    אילן חסוי
    הצטרף:
    ‏28/3/15
    הודעות:
    228
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    מסה ללא ספק , ולהערכתי אתה עומד על 11 % שומן.
     
  5. 81 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    436
    לייקים:
    77
    באיזה עולם זה 11%+ אני לא יודע מה שבטוח לא בעולם שלנו
     
    tony2000 אוהב/ת את זה.
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    49
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כמה אחוז שומן לדעתך?
     
  7. 11 נק' מוניטין
    0
    אילן חסוי

    אילן חסוי משתמש מתחיל

    אילן חסוי
    הצטרף:
    ‏28/3/15
    הודעות:
    228
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    למה כמה אתה חושב לדעתך?
    במקום להגיד שטויות ובוא ותגיד כמה לדעתך.
     
  8. 179 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    448
    לייקים:
    100
    מין:
    זכר
    13-14%
    התברכת ביופי של רגליים, שמח בחלקך ותעבוד על לפתח אותן יותר.
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    49
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    לעבוד על מסה לדעתך?
     
  10. 11 נק' מוניטין
    0
    אילן חסוי

    אילן חסוי משתמש מתחיל

    אילן חסוי
    הצטרף:
    ‏28/3/15
    הודעות:
    228
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    @frozen
    כמה אתה חושב שהבחור פה א''ש
    11-12% גג מה אתה אומר אנשים מתחילים פה לדבר שטויות שהבחור עומד על 14%.
     
  11. 0 נק' מוניטין
    0
    tony2000

    tony2000 משתמש מתחיל

    tony2000
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    7
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    13-14% ככה לדעתי ואתה חייב מסה ככל שיהיה לך יותר מסת שריר תראה יותר מחוטב גם אם תישאר באותו א"ש או יותר.
     
  12. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אתה נראה לי על 13 אחוז שומן...
     
  13. 732 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש קבוע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    1,236
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    לא יותר מ 12.5-13. אבל קשה להגיד,חסר פה הרבה בשר.
    יש חבר'ה עם 14% שיראו להם את הריבועים כי הם יותר מפותחים,אבל קשה לי להאמין שלבחור פה יש14.

    עצמות הבריח ממש יוצאות החוצה ונראות בבירור ובתמונה שצולמה מהפרופיל הבטן שטוחה לגמרי.

    בקיצור, לא 11 לדעתי אבל גם לא 14. בהחלט משהו באמצע
     
    אילן חסוי אוהב/ת את זה.
  14. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    49
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    יש סיבה שהמשקל שלי זהה לגובה כאילו ?
    בדרך כלל לפי הידע הדל שלי צריך לעשות חיטוב במצב כזה לא?
     
  15. 732 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש קבוע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    1,236
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    חיטוב אתה ממש לא צריך. אתה צריך בשר.
    אני 95 קילו על 1.78. 16-17 אחוז שומן ואני מתכנן לעשות מסה בקרוב
     
  16. 53 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש מתחיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    250
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    שמע אחי לא אוהב את הגאונים האלה שחושבים שאם בן אדם הוא בלי מסה עליו אז הוא צריך מסה ואם הוא שמן ממש.אז הוא צריך חיטוב .. זה הרבה מעבר...

    מסה טוב להתחיל כשאתה על אחוז שומן נמוך זה ידוע לכולם מתחילים מסה נקייה טובה וממשיכים ככה...
    לא טוב להתחיל מסה כשאתה עם אחוז שומן באזור ה14 כי אז אתה תעלה יותר באחוז שומן בתקופת המסה וזה פשוט קרקע גרועה להתחיל להתאמן...
     
  17. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    49
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כן אבל המטרה שלי לא להיות באדי בילדר או משהו אני שחקן כדורגל בכללי אני פשוט מרגיש חלש בפלג גוף עליון ורוצה להתחזק בו קצת ולעלות הרבה במשקל יכולים לפגוע ביכולות במגרש...
     
  18. 732 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש קבוע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    1,236
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    יש להתחזק ויש לגדול. זה לא בהכרח קורה ביחד.
    אתה יכול לעבוד יופי טופי על כוח וכוח מתפרץ ולשמור על המשקל שלך.
    תמצא תוכנית שמיועדת לכוח,טווח חזרות נמוך והתקדמות לינארית
     
  19. 179 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    448
    לייקים:
    100
    מין:
    זכר
    דעתי היא שתעשה מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה להעלות מסת שריר, תעשה זאת בצורה איטית ומבוקרת בקצב של 0.5-1% בחודש. אם אתה רוצה לרדת ואז לעלות, אז גם תעשה את זה בצורה איטית ומבוקרת. אתה גם יכול להתחזק כמה שאפשר על נייטרלי ורק אחרי שתיתקע, תוכל להעלות קצת קלוריות בהדרגה. בכל מקרה, אל תסתמך על חישובים באינטרנט בשביל למצוא את מספר הקלוריות הנחוצות למאזן נייטרלי, העלאה או הורדה אלא תסתמך על שקילות יומיות וממוצעים. שיהיה בהצלחה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...