תמונה יש שינוי בגב?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י incredible hulk, ‏23/2/19.

טוען...
  1. 18 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    340
    לייקים:
    26
    מין:
    זכר
    יש שינוי בגב ? עליתי במסת שריר מה שנקרא?
    בתמונה לפני אני הייתי בחיטוב יותר ובאחרי (התמונה עם הריבוע האדום בצד) אני במסה נקייה כבר 4 חודש בערך...

    בתמונה שאני יותר רזה... הייתי 68 קילו בערך ..
    אבל את המסה הנקייה התחלתי במשקל של 69 משהו כזה אין לי ממש תמונה משם..

    ובתמונה המעודכנת יותר אני שוקל 72 בערך

    הגובה 186
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ב: ‏23/2/19
  2. 39 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    184
    לייקים:
    27
    מין:
    זכר
    בטח אחי אתה בדרך הנכונה
    איזה תרגילים אתה עושה?
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  3. 18 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    340
    לייקים:
    26
    מין:
    זכר
    תודה אחי כיף לשמוע :)

    אני עובד על ab

    התרגילים שאני עושה לגב הם

    טי באר 5×3 + טיים אאוט באחרון

    משיכת פולי עליון מצב צר לפנים מוט משולש
    8×3 + דרופ סט של 8 באחרון

    פול אובר בשכיבה על ספסל עם משקולת בודדת 10×3

    מסור יד יד כנגד משקולת בודדת כול יד בנפרד
    ללא מנוחות 12×2

    מתח רחב שני סטים של מקסימום חזרות
    --- עידכון הודעה, ‏24/2/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏23/2/19 ---
    אשממח לעוד תגובות בנושא
     
  4. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    כן
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  5. 18 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    340
    לייקים:
    26
    מין:
    זכר
    [QUOTE="boos, post: 1350809, member:

    :)
     
  6. 1,533 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    2,490
    לייקים:
    1,201
    מין:
    זכר
    הlats בהחלט התרחבו.
    קשה להגיד על הגב תחתון ועל הטרפזים כי עלית קצת בשומן.
    באופן כללי,מגמה חיובית
     
  7. 18 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    340
    לייקים:
    26
    מין:
    זכר
    תודה אחי :))
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...