נענה העמסת פחמימות רק בחיטוב?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י iliya, ‏11/2/19.

טוען...
  1. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    אהלן חברים, עברתי למסה סוג של. הייתי שבוע על ניטרלי ועכשיו אני במסה, 2400 קלוריות ובהמשך עוד אעלה.
    רציתי לשאול - העמסת פחמימות זה כל כמה זמן? והאם זה גם אפשרי במסה? אם נגיד אני על 275 גרם פחמימה, זה לא עמוס מדי? וכמה אני צריך להוסיף לזה? כמה זמן או בכלל ימים זה נמשך? אני ממש אשמח אם תקדישו זמן ותענו! תודה :)
     
  2. 564 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,291
    לייקים:
    403
    מין:
    זכר
    במסה לא צריך שום העמסה - אתה הרי גם ככה אוכל מספיק פחמימות. בכל מקרה, אם קראת את המדריך לחיטוב, רשום שם שהעמסה אינה נחוצה מבחינה פזיולוגית אבל היא יכולה לעזור לחלק מהאנשים מבחינה פסיכולוגית.
     
  3. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    ומה לגבי ציט די פעם בחודש?
    --- עידכון הודעה, ‏12/2/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/2/19 ---
    נ.ב אני על 275 גרם פחמימה עד כמה זה טוב? לפני זה בניטרחי הייתי על 235
     
  4. 564 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,291
    לייקים:
    403
    מין:
    זכר
    א. תוציא את המשפט הזה ״צ׳יא מיל״ מהלקסיקון, אין דבר כזה. מה שכן יכול לקרות זה
    שבמידה ותכניס באותו היום אלפי קלוריות, זאת כבר תיהיה בעיה.
    ב. אם אתה מרגיש בסדר עם הכמות הזאת של הפחמימה, אז תשאר איתה.
     
  5. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    מממ, מובן לגבי הכמות אנאעארף, מרגיש סבבה אין לי גם בעיה ךדחוף 400 גרם סתם שאלתי בכלליות, תודה לך
     
  6. 564 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,291
    לייקים:
    403
    מין:
    זכר
    כל עוד זה נכנס לך בערכים הכל טוב
     
  7. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    ערכים - קלוריות?
     
  8. 564 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,291
    לייקים:
    403
    מין:
    זכר
    בדיוק. שים לב רק שיש גם מספיק חלבון ושומן
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...