מקורות מידע לגבי תכנון אימונים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י run1995, ‏10/2/19 ב- 13:00.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    run1995

    run1995 משתמש מתחיל

    run1995
    הצטרף:
    ‏2/9/16
    הודעות:
    37
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    גיל :23
    גובה: 1.79
    משקל: 88
    משקלי עבודה ל1 rm
    סקוואט : 182 דדליפט :202 בנצ' : 110.

    סיימתי texas method, ואני רוצה לבנות לעצמי תכנית אימונים למטרת עלייה במסת השריר והכוח. האינטרנט מפוצץ במקורות מידע ואני מתקשה לעכל את כל המידע. יש למישהו רעיון על ספרים/מאמרים שיוכלו לעזור לי בצורה פרקטית איך לתכנן את האימונים שלי?
     
  2. 2 נק' מוניטין
    0
    run1995

    run1995 משתמש מתחיל

    run1995
    הצטרף:
    ‏2/9/16
    הודעות:
    37
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    מישהו?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...