טכניקה דדליפט וסקוואט

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י ehood19, ‏7/2/19.

טוען...
  1. 7 נק' מוניטין
    0
    ehood19

    ehood19 משתמש מתחיל

    ehood19
    הצטרף:
    ‏1/12/10
    הודעות:
    75
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    space אשקלון
    צילמתי עכשיו טכניקה שלי בתרגילים האלה אשמח להערות לשיפור וחיזוק של הנקודות החיוביות

    דדליפט



    סקוואט


    תודה מראש לכולם
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    20188bengolan

    20188bengolan משתמש מתחיל

    20188bengolan
    הצטרף:
    ‏1/11/18
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    צלם מזוית מהצד שבאמת יהיה אפשרת לראות את הטכניקה שלך ולתת לך ביקורת
    תוריד את המגבת מהגב בסקוואט

    תצלם מחדש ומזווית הרבה יותר נורמלית מזאת
     
  3. 86 נק' מוניטין
    0
    Cerberus

    Cerberus משתמש מתחיל

    Cerberus
    הצטרף:
    ‏8/10/18
    הודעות:
    115
    לייקים:
    55
    מין:
    זכר
    הגובה של הפלטות נמוך מידי, הוא צריך להיות בערך כגובה של פלטה בכל צד, אז או שתשים 20 כל צד(שזה אפשרי), או שתשים הגבהה.
    תצפה בסרטון הבא, תעלה מזווית יותר טובה(רצוי מפרופיל), ותוריד את הכפפות, הם לא בידיוק עוזרות.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...