תמונה על מה להשים דגש

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Sonoss, ‏6/2/19.

טוען...
  1. 322 נק' מוניטין
    0
    Sonoss

    Sonoss משתמש פעיל

    Sonoss
    הצטרף:
    ‏6/10/10
    הודעות:
    850
    לייקים:
    130
    הרגליים בסדר פשוט גנטיקה לא משהו
    חזה חלק עליון שם דגש אולי יעזור לי להגדיל תמקום
    חושב לעשות חתירה לבטן לנסות להגדיל את הכנפיים התחתונות אם זה בכלל אפשרי
    (וכמובן שהדגש העיקרי זה לגדול באופן כללי)

    תודה
     

    קבצים מצורפים:

  2. 2,055 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,208
    לייקים:
    1,153
    מין:
    זכר
    זה כבר עניין של גנטיקה
    מה שכן, הייתי מתחיל לעשות קצת יותר תרגילי בטן בשילוב עם הרחב בטני - כמו פלאנקים
     
    Sonoss אוהב/ת את זה.
  3. 322 נק' מוניטין
    0
    Sonoss

    Sonoss משתמש פעיל

    Sonoss
    הצטרף:
    ‏6/10/10
    הודעות:
    850
    לייקים:
    130
    מסכים שגנטיקה חשובה פה אבל אם אני מרגיש יותר עומס על איזור ספציפי עם תרגיל ספציפי למה שזה לא יגרום ליותר היפרטרופיה באיזור?
    לבטן אני עושה רק כפיפות עם משקל, פלאנק יעיל גם בלי משקל עליי?
    ותודה על התגובה
     
  4. 2,055 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,208
    לייקים:
    1,153
    מין:
    זכר
    אם לשים דגש אז כן על הגב - בדגש על הרחב גבי (תרגילים בסגנון של פולי עליון)

    פלאנק יעיל גם בלי משקל, ואם תרצה להוסיף משקל קח בחשבון שהוספת משקל על הגב לא יהיה יעיל אלא על הבטן (קצת קשה לביצוע, אלא אם כן יש לך איזשהו אפוד שאתה יכול לשים הפוך)
     
    Sonoss אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...