איזה פציעות עברתם??

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Goodtime123, ‏6/2/19.

טוען...
  1. 1,492 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,762
    לייקים:
    602
    מין:
    זכר
    כמובן שלא עושים כל הזמן רם1, אבל להמנע מזה לגמרי גם לא נכון. תלוי כמובן במטרות.
     
  2. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    איזה סיבה יש לעשות RM1?
    מה זה נותן?
     
  3. 1,492 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,762
    לייקים:
    602
    מין:
    זכר
    בדיקה של כוח כהכנה לתחרות, הרגשה טובה, עבודה על כוח מקסימלי.
     
  4. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בתור מתחרה, אין צורך.
    אוקי, אבל זה גישה שגויה לדעתי באימונים.
    זה לא מפתח כלום, לא כוח ולא מסה. זה לא שווה דבר.
     
  5. 7,759 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,549
    לייקים:
    4,270
    מין:
    זכר
    כמובן שפציעה לא אמורה להיות חלק מהחבילה, אבל בגלל שפציעה היא נושא מאוד מורכב, ואי אפשר סתם לשייך אותה ל"משקל מקסימלי בטכניקה לא טובה", לרוב היא תגיע בין אם תרצה ובין אם לא, במידה ואתה משקיע הרבה מאמץ באימונים.
    זה יכול לבוא משטויות, כמו רגע של חוסר ריכוז, מחסור בשינה לילה לפני, טמפרטורה של החדר, או סתם חוסר מזל.
    פציעה לא צריכה להיות מוט שנופל עליך ושובר עצמות, אלא אנחנו מחשיבים פה גם overuse injury
     
  6. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מסכים.
    אני לא מסכים בכלל עם זה.
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  7. 7,759 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,549
    לייקים:
    4,270
    מין:
    זכר

    בסרטון הזה הוא מדבר על האם אתלט כוח יכול להמשיך בספורט ללא פציעה.
    בכל מקרה זה ערוץ טוב מאוד למלא מידע
     
  8. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כאב זה נורמלי, פציעה זה לא.
    למתאמן מוזרק ממילא יהיה יותר סיכוי לפציעה ולכאב. הכימיה של הגוף שלו דפוק, והעומס יותר מידי, ויותר מידי מהר.
    אפשר להיות מתאמן רציני בלי להיות מוזרק, ובלי פציעות.
    להגיד "אני מתאמן רציני כי עברתי פציעה" זה שטויות.
    להגיד "מי שלא עבר פציעה הוא לא מתאמן רציני" זה גם שטויות.
    אני מסכים שרוב המתאמנים הכבדים עברו פציעות, אבל זה לא מדד לרצינות של מתאמן.
     
    frozen, The King ו-orazulay11 אוהבים את זה.
  9. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    יש לי עכשיו פציעה במפרק כף היד. אני כל פעם עושה פיזיותרפיה שלא כל כך עוזרת לי ואני שוקל לקנות רצועות אם כי הבנצ' פרס שלי ממש נמוך (62.5 קילוגרם) אבל אני לא יכול להתאמן עם היד כבר תקופה ארוכה.

    היה לי פציעה בכתף impingment כיוון שעשיתי תרגיל שמסתבר שלא צריך לעשות אם כי הרבה מאוד אנשים עושים חחח (לא יודע מה השם שלו).
     
  10. 7,759 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,549
    לייקים:
    4,270
    מין:
    זכר
    אני מסכים, זה לא מי שעבר פציעה הוא מתאמן רציני, אבל ההפך לרוב נכון, שמי שמתאמן רציני כנראה יחטוף פציעת, גם אם הן לא רציניות במיוחד
     
  11. 16,799 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,251
    לייקים:
    4,771
    מין:
    זכר
    בתור מישהו שמתבטא המון נגד יישום סינגלים באימון...
    בתור מתחרה אתה כמעט חייב לבצע כמה סינגלים לקראת התחרות, אתה מתרגל את מה שאתה עושה בתחרות, יש התייעלות עצבית ואתה יכול להיות יותר טוב ביישום טכניקה במשקל מקסימלי. רחוק מהתחרות אין ממש טעם למרות שיש כמה יתרונות שנויים במחלוקת, אבל קרוב לתחרות- ברור שצריך סינגלים.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...