איזה פציעות עברתם??

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Goodtime123, ‏6/2/19.

טוען...
  1. 3,542 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,197
    לייקים:
    2,427
    מין:
    זכר
    קרע במפשעה
     
  2. 52 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    215
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    תזכור
    אם בחיים לא נפצעת
    א.או שאתה לא באמת מתאמן
    ב.או שלא התחלת להתאמן רציני
    כל מתאמן שמכבד תעצמו יפצע ימתח יקבל דלקות
    וזה בסדר גמור ככה צריך להיות
     
  3. 438 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    682
    לייקים:
    185
    ג. או שאתה מתאמן נכון והכניקה שלך טובה
    ד. או שיש לך גנטיקה של חזיר
     
  4. 13 נק' מוניטין
    0
    Goodtime123

    Goodtime123 משתמש מתחיל

    Goodtime123
    הצטרף:
    ‏4/2/19
    הודעות:
    86
    לייקים:
    16
    ה מתאמן לא לרמתך
    ו שם 500 קילו על הלג פרס ועושה חצי תנוע
     
  5. 438 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    682
    לייקים:
    185
    ז. תזונה לקויה
    ח. שינה לקויה

    בקיצור אתה לא צריך להיפצע. אם נפצעת סימן שעשית משהו לא כמו שצריך.
     
  6. 21 נק' מוניטין
    0
    ornonfx

    ornonfx משתמש מתחיל

    ornonfx
    הצטרף:
    ‏12/8/12
    הודעות:
    83
    לייקים:
    6
    פריקת כתף שגרמה לקרע ברצועות ושבר בכתף
    ... פשוט תענוג אני חדול לגמרי מאימונים
     
  7. 52 נק' מוניטין
    1
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    215
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    לא מכיר מתאמן רצינע אחד שלא נפצע
    מי שלא נפצע לא מתאמן הוא חושב שהוא מתאמן
    כל מתאמן שרוצה להגיע למטרתו ולא להסתכל על בנות בחדר כושר צריך לקחת סיכונים
    ופציעות זה חלק מסיכון
    מי שאומר שלא נפצע בחיים
    הוא לא מתאמן רציני
    או שמתאמן בכאילו
     
  8. 438 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    682
    לייקים:
    185
    נכון, אתה גם בטח מכיר את כל המתאמנים בעולם ויודע אם כל אחד "מתאמן רציני" ואם הוא נפצע.
    אל תיהיה ליצן.
     
    Boyyy אוהב/ת את זה.
  9. 52 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    215
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    זה שקראת לי ליצן
    הוצאת תחשק להגיב לך
    תמשיך לדפדף
     
  10. 135 נק' מוניטין
    0
    seang

    seang משתמש פעיל

    seang
    הצטרף:
    ‏19/10/16
    הודעות:
    320
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    אני לא מאמין שכמות הפציעות שלך מראה משהו על כמה *רציני* אתה מתאמן.
    פציעות זה לא מדליות שעונדים ושמוכיחות כמה הארדקור אתה, אלא אפילו להפך.
    פציעות נגרמות משינויים דרסטיים בעומסים ומחוסר יכולת להתמודד עם עומס בתכנית.
    אם כבר, הייתי טוען שהליפטרים הכי טובים הם אלו שמסוגלים להתמודד עם הכי הרבה נפח במהלך הקריירה שלהם, בלי להיפצע.
    אנחנו יודעים היום הרבה יותר על איך אפשר להתחזק מבלי להיסחף לאזורים שבהם הסבירות להיפצע גבוהה.
    מתאמן רציני זה לא בהכרח אחד שדוחף את עצמו בכל מחיר. אני רואה הרבה יותר רצינות במתאמן בעל רמה גבוהה של משמעת, שיודע לשים את המשקל הנכון על המוט כשצריך ומתכנן בצורה ביקורתית את האימונים שלו מתוך ההבנה שהוא צריך את העומס הנכון ובזמן הנכון.
     
  11. 7,759 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,549
    לייקים:
    4,270
    מין:
    זכר
    למתחרים ברמה רצינית תמיד תהיה איזושהי פציעה, זה פשוט לא אפשרי לדחוף את הגוף שלך לקיצון כל כך רציני בלי לסבול מההשלכות, ומי שיצליח יותר מהאחרים יהיה זה שיצליח למצוא דרך להתקדם כמה שיותר למרות הפציעה, ולא יתקע מאחור.
    גם יש זמן לעבוד על הפציעות, וזה רחוק מתחרות, ככל שאתה יותר קרוב, ככה אתה יכול פחות להתחמק מהפציעה
     
  12. 135 נק' מוניטין
    0
    seang

    seang משתמש פעיל

    seang
    הצטרף:
    ‏19/10/16
    הודעות:
    320
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    מסכים איתך.
    אולי עדיף היה להגיד שהליפטרים הכי טובים הם אלה שיודעים להתמודד עם הכי הרבה עומס ולהישאר במשחק.
    בכל זאת, לרוב הליפטרים האלה מנהלים את העומס 'להם בצורה הכי טובה שהם יכולים, בהתחשב בנסיבות.
     
  13. 438 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    682
    לייקים:
    185
    אני דווקא הייתי טוען שאלו הליפטרים עם הגנטיקה הכי "טובה" נגד פציעות.
    בכללי הייתי אומר שפציעות מאוד קשורות לגנטיקה. אחד יכול להיפצע מעומס מסויים כאשר האחר לא (נניח ושאר הפרמטרים כמו שינה, תזונה, כוח וכו' זהים בין השניים).

    אבל בואו נרד מהעץ. אם לא מדובר בליפטרים תחרותיים, אלא מתאמנים חובבנים שמתאמנים כדי להשיג גוף "יפה", אין סיבה להיפצע אם עובדים נכון.
     
    seang אוהב/ת את זה.
  14. 121 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    535
    לייקים:
    86
    מין:
    זכר
    איזה שטויות אתה מדבר אחי...
     
  15. 480 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    502
    לייקים:
    210
    מין:
    זכר
    אני מבין לאן אתה חותר, אבל אני חושב שההגדרה שלך ל-"רציני" היא מאוד צרה. (ואפילו מתנשאת).
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/2/19
  16. 1,492 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,762
    לייקים:
    602
    מין:
    זכר
    פריצה, בלטים, חצי שנה שהיה כאב שמורגש כמו קרע בהאמסטרינג שלא אובחן ועבר איכשהו פתאום, כאב בברך שלאחר אם אר איי לא התגלה כלום. אני חושב שיש מישהו שמאוד לא רוצה שאעשה סקוואט ודדליפט, אחרת אי אפשר להסביר איך כל פעם כשאני מנסה לעשות אותם אני נפצע. הייתי אצל הרבה מאמנים ושיפרתי את הטכניקה אך לא משנה מה, תמיד יש בעיות. אני כבר די ויתרתי עליהם. וגם אני חושב שזה מאוד קשור לגנטיקה. תסתכלו על לארי ווילס.
     
  17. 52 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    215
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    אתה חושב שאני מדבר שטויות תמשיך לחשוב
     
  18. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא הגבתי כאן עד עכשיו בגלל שברוך ה' לא היו לי פציעות. היו לי דלקות מעומס יתר, חוסר שינה, וזמנים של תזונה לקויה. אבל ברוך ה' אף פעם לא היו לי פציעות בגידים, עצמות מפרקים... יש אמת שהדרך להצלחה מלאה במכשולים. ואפשר להיות מוצלח למרות פציעות, אבל זה לא חייב להיות חלק מהחבילה.
    אני לא אכתוב כאן משקלים שאני מרים כדי להוכיח אם אני מתאמן מתחיל או מקצועי, אבל אני אביע את דעתי שפציעות הם לא חלק מהאימונים, אפשר ומולץ להתאמן בצורה שלא פוצעת.
    יותר משנה שלא בדקתי את ה RM1 שלי בשום תרגיל. אימון שמתמקד על אגו כנראה תפצע אותי, אימון שמתמקד על שריר, רק תבנא אותי.
    צר לי על הפציעות שעברתם, ואני מקווה שלמדתם מהם כמו שאני למדתי מהדלקות שלי. לא צריך פציעה כדי להיות "גבר".
    זאת דעתי.
     
    יוסישיטרית אוהב/ת את זה.
  19. 1,492 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,762
    לייקים:
    602
    מין:
    זכר
    עם כל הכבוד אני לא חושב שרם 1 זה מה שפוצע. עם מלא פציעות, אף אחת מהן לא הייתה בגלל בדיקת רם 1. בגלל עומס יתר וטכניקה לא נכונה בהחלט כן.
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  20. 2,269 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,323
    לייקים:
    1,382
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אימון בלי RM1 זה אימון שריר. RM1 זה בדיקה או הפגנה של כוח. אחד שעושה כל הזמן RM1 מתאמן עם חשיבה לא נכונה, והחשיבה הזאת עלולה לפצוע (לא עצם ה RM1).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...