תמונה איך לפתח את הגוף שלי?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י xill, ‏21/1/19.

טוען...
  1. 7 נק' מוניטין
    0
    xill

    xill משתמש מתחיל

    xill
    הצטרף:
    ‏27/11/15
    הודעות:
    27
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    בן 21 1.77 משקל 66

    אני מהאלה שיותר קשה להם להשמין וקל להם להרזות.. בכול מקרה התחלתי להתאמן לפני חודש במשקל 58 עכשיו אני 66 (אני יודע שיש גם נוזלים)


    בכול מקרה אני רוצה שרירים מעוצבים, גוף יפה. פחות משנה לי כוח.. אני לא יודע מה לעשות אשמח לעזרה
     

    קבצים מצורפים:

  2. 567 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,299
    לייקים:
    406
    מין:
    זכר
  3. 7 נק' מוניטין
    0
    xill

    xill משתמש מתחיל

    xill
    הצטרף:
    ‏27/11/15
    הודעות:
    27
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תודה על התשובה
    קראתי את המדריך, אני פשוט לא יודע איזה תוכנית לעשות. התאמנתי חודש בfbw השבוע עברתי לss,אבל הבנתי שזה יותר טוב לכוח ופחות לפיתוח גוף. אני רוצה שרירים גדולים ובולטים
     
  4. 4 נק' מוניטין
    0
    Dekel5030

    Dekel5030 משתמש מתחיל

    Dekel5030
    הצטרף:
    ‏25/1/17
    הודעות:
    158
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Vibe
    לדעתי תמשיך עם fbw אבל אפשר גם AB
    מסה נקייה תישן טוב וזה יעשה תעבודה
     
  5. 2,126 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,364
    לייקים:
    893
    מין:
    זכר
    ממה שאני מבין התחלת להתאמן לפני חודש ואני באופן אישי מאד מאמין בבניית כח בסיסי ולכן אני חושב שss זה רעיון טוב.

    מה שכן, מציע לך לא להתאבד על הss, לאכול כמו מטורף ולמצות את התוכנית עד הסוף אם זה גוזל ממך משאבים שאתה לא מוכן להשקיע.

    אחרי כמה חודשים של זה הייתי עושה fbw כלשהו אבל עם יותר דגש על נפח עבודה.
     
  6. 80 נק' מוניטין
    0
    liranstar

    liranstar משתמש פעיל

    liranstar
    הצטרף:
    ‏20/8/14
    הודעות:
    492
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    תשמע אתה כולה מתאמן חודש , לאט לאט תן לזמן לעשות את שלו , לבנות גוף זה לא לוקח חודש אלא שנים, תאכל טוב תתאמן כמו שצריך, תמשיך עם ה fbw עד שתפסיק להתקדם ואז תעבור ל Ab או כל תוכנית אחרת שתתאים לך, ss לא מתאימה לפיתוח גוף מתאימה לכוח יותר , מלא ממליצים על התוכנית הזאת ואני אישית לא רואה בה שום דבר מיוחד חוץ מזה שהיא נותנת לך כוח שיעזור לך לפתח את הגוף בהמשך בתוכניות אחרות, תקרא על התוכניות תעשיר את הידע שלך ותבחר תוכנית לפי המטרה שלך.
     
  7. 19 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    310
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    תעשה פול בודי משהו כמו שלושה חודשים תיכנס לעיניינים אחרי זה תעשה ab לתקופה ארוכה של שנה ו... ואחרי זה תתקדם
    תתמקד במסה נקייה עכשיו משהו כמו חצי שנה אחאי זה חיטובון ואז מסה . זאת ההמלצה שלי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...