תמונה צדדים מאחורה מטורפים

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י anonimi77, ‏18/1/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    anonimi77

    anonimi77 משתמש מתחיל

    anonimi77
    הצטרף:
    ‏16/1/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    371951CC-5E97-4D4A-BD8E-69772ED1AA8A.jpeg 8B08863B-A7C2-4051-B801-6E5A73AC843F.jpeg
    1.65
    שוקל 59.
    התחלתי להתאמן לפני חודשיים.
    מתאמן 4 פעמים בשבוע, העליתי את התכנית בתמונה (ורץ כל אימון 4.5 קילומטר).
    מסת שריר די אפסית כרגע נראה לי. לפי המשקל במכון כתוב 11 אחוז שימן אבל זה ממש לא נראה ככה לפחות בצדדים.
    אשמח לחוות דעת ועצות
     
  2. 177 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    559
    לייקים:
    88
    מין:
    זכר
    תעשה מסה, תגדיל את הגב (ואת כל הגוף) ואז תחטב. תזכור - ככל שהגב שלך גדול יותר - כך המותניים שלך ייראו צרות יותר
     
  3. 3,023 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,874
    לייקים:
    1,732
    מין:
    זכר
    אתה לא קרוב אפילו ל 11 אחוז שומן.
    בגלל הגנטיקה שלך רוב השומן אצלך נצבר במתניים.
    תעשה מסה - תקרא בפורטל, יש מדריך מ - א ועד ת', ככל שתעלה במסת שריר השומן במותניים פחות יהיה נראה לעין.
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    anonimi77

    anonimi77 משתמש מתחיל

    anonimi77
    הצטרף:
    ‏16/1/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה!
    אני מעל או מתחת ל11 לדעתך?
     
  5. 3,540 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,189
    לייקים:
    2,425
    מין:
    זכר
    מעל
     
  6. 80 נק' מוניטין
    0
    liranstar

    liranstar משתמש פעיל

    liranstar
    הצטרף:
    ‏20/8/14
    הודעות:
    492
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    אתה לא 11 אתה 15-16 לדעתי , גם אם תגדיל את הגב שלך השומנים עדיין ישארו וזה יראה פחות אבל ישארו , אירובי במהלך המסה יוריד אותם בהדרגה תעזוב את המותניים בצד תעשה מסה ותתקדם וכבר תדע איך לתקן לפי קצב ההתפתחות
     
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    anonimi77

    anonimi77 משתמש מתחיל

    anonimi77
    הצטרף:
    ‏16/1/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה רבה!
     
  8. 24,785 נק' מוניטין
    0
    the Raccoon

    the Raccoon משתמש משקיע

    the Raccoon
    הצטרף:
    ‏10/9/12
    הודעות:
    4,989
    לייקים:
    3,906
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
    אל תעשה מסה ולא בטיח
    תתאמן טוב ותאכל נכון. ככה תשנה הרכב גוף
    אתה לא צריך פלוס קלורי באחוז השומן שלך
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...