גב תחתון חלש, כאבים מקרינים בתרגילי רגליים ובטן

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י trovlet, ‏15/1/19.

טוען...
  1. -14 נק' מוניטין
    0
    trovlet

    trovlet משתמש מתחיל

    trovlet
    הצטרף:
    ‏8/2/12
    הודעות:
    163
    לייקים:
    1
    שלום לכולם, חזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא, ואני מרגיש שהגב תחתון שלי חלש בטירוף,
    עשיתי מספר תרגילי רגליים במכונות, וכל תרגיל מקרין לי כאב לגב תחתון, רציתי לשאול איך אפשר לחזק את האיזור אם כל ניסיון לחיזוק גורם לכאב בגב תחתון?
     
  2. 327 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,967
    לייקים:
    264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    הלכת לפיזיוטרפיסט/איש מקצוע כלשהו?
    איך אתה יודע שזאת הבעיה?
     
  3. 1,073 נק' מוניטין
    0
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk משתמש פעיל משתמש כבוד

    Michael Pichenuk
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    621
    לייקים:
    163
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה
    כנראה יש פה עניין טכני אולי איזו תבנית אולי עניין מבני , יש פה מליון השערות וטיפים שאפשר לתת אבל נשמע לי שיש פה עניין שהוא יותר טכני , בדיקה קצרה של פיזיותרפיסט ספורט ותוכל לקבל התאמה של כל התרגילים והצרכים שלך
     
  4. -14 נק' מוניטין
    0
    trovlet

    trovlet משתמש מתחיל

    trovlet
    הצטרף:
    ‏8/2/12
    הודעות:
    163
    לייקים:
    1
    הייתי אצל מספר פיזיוטרפיסטים של קופת החולים והם אמרו לי "תעשה דדלפיו ןסקוואט" העצה פה מעולה אבל לא פותרת את הכאב והסיבה שזה קורה.
    ככה מרגיש שאין שם מספיק כוח
    מכיר אולי פיזיוטרפיסטים שעובדים עם קופת חולים מכבי?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...