אחר הכישלון הוא לא באמצע הדיאטה וגם לא בסופה אלא ביום שאחרי

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏10/1/19.

טוען...
  1. 67,821 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,334
    לייקים:
    9,847
    מין:
    זכר
    אז איפה הכישלון הגורף בתהליך? לא בהתחלה. גם לא באמצע. דווקא ביום שלאחר סיום התהליך!
    *******
    ירידה במשקל זה עניין של גרעון קלורי. שמענו את זה, זה משעמם אבל ככה זה עובד תאמינו בזה או לא. אם אתם לא יורדים זה אומר או שאתם אוכלים יותר מידי או שאתם עושים פחות מידי פעילות או גם וגם. תתמודדו עם זה, ככה זה עובד ויעבוד.

    השאלה הנשאלת היא מה עושים ביום שאחרי הדיאטה? זו שאלה שצריך לענות עליה עוד לפני שהתחלתם את התהליך ולא בסופו. לפני שאתם מתחילים דיאטה אתם צריכים לשאול את עצמכם האם תוכלו לאכול בדיאטה שהתחלתם לפחות שנה. אם התשובה היא לא, אז הדיאטה כנראה לא מתאימה לכם (מבחינת מבנה ולא בהכרח כמויות) ואתם כמעט בוודאות הולכים להיכשל בסוף התהליך. אם אתם מאוד אוהבים פחמימות ועכשיו הורדתם את כל הפחמימות מהתפריט זה כנראה יהיה כישלון נחרץ בסוף התהליך – במיוחד אם לא למדתם או פיתחתם כלים שיעזרו לכם להתאזן ולאכול פחמימות במינון הנכון בשבילכם כדי לא להשמין חזרה (מבחינה קלורית, לא מבחינת הפחמימה בפני עצמה כי אינה משמינה). אם הורדתם את כל הפחמימות מהתפריט למשך כמה חודשים והגעתם ליעד ופתאום היה לכם חשק עז לפחמימות וחרגתם קלוריות באופן גורף לאחר הדיאטה למשך תקופה ארוכה, אז אתם בבעיה. כנ"ל אם אתם מתחילים דיאטת סלק/כרוב/ניקוי רעלים או כל דיאטה מטומטמת שדומה לכך (כי אין בה מספיק חלבון, אתם מאבדים הרבה מסת שריר ועם הזמן עולה הסיכוי שלכם לפתח בעיות בריאותיות).

    ועכשיו בואו נצא כאן מנקודת השיווק של עולם הדיאטות, אנשי המקצוע תזונאים ומאמנים כאחד. שיווק מוצלח בתחום הזה הוא מי מראה הכי הרבה תמונות "מוצלחות" של לפני ואחרי. אף אחד לא מראה את התמונה של "אחרי-אחרי". אתם יודעים למה? כי הרוב נכשל. ולמה? כי או שהם לא ביצעו דיאטה שמתאימה להם לאורך זמן ו/או לא פיתחו כלים בדרך כדי לשמור על המשקל החדש. לצערי רוב אנשי ה"מקצוע" הם כאלו – לא עוזרים ללקוחות ביום שאחרי-אחרי. כשבאים אלי לקוחות ורוצים לרדת X ק"ג ב Y זמן, זה לא ממש מעניין אותי (למרות שהם מתרכזים רק בזה ב-100%). אותי מעניין מה יקרה בזמן Y+1, ביום שאחרי. איך אותו לקוח ישמור על מה שהוא עבד עליו עכשיו במשך מספר חודשים, בזבז כסף זמן וזיעה רק כדי להגשים את החלום ולהגיע לאיזה אחוז שומן דמיוני. וזה רבותי כל הסיפור של דיאטות היו-יו ובין היתר מדוע אנשים גם משמינים בסוף התהליך ומסיימים יותר ממה שהם התחילו. תתחילו להתרכז בפיתוח כלים במהלך הדיאטה ופחות בכמה קילוגרמים הורדתם החודש – מה זה שווה אם הורדתם 20 קילו בחצי שנה אם העליתם 30 קילו בחצי שנה שאחרי?

    pwww.png
     
    מרטין, ziv_r, boos ו-2 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  2. 1,298 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,407
    לייקים:
    847
    מין:
    זכר
    קורה כל הזמן...רואים מישהי / מישהו (משום מה זה בעיקר אצל נשים) שמחליטות לעשות דיאטה רצינית
    ואז שאתה פוגש אותם יוצא לך ''וואו'' בקול. כעבור חצי שנה / שנה יש עוד ''וואו'' הפעם קצת שונה ובלחש.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/1/19
    boos ו-kotzer אוהבים את זה.
  3. 2,253 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,289
    לייקים:
    1,368
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה מאוד חשוב.
    שמח ששיתפת את זה.
    אני חושב שלימוד הכלים זה הדבר החשוב ביותר באמת, ולא רק לעשות מה שהדיאטן אמר.
    אני לא מכיר אנשים שהצליחו לשמור על המשקל, בלי להיכנס להבנה העמוקה יותר של מה שהם עושים, והתהליך שהם עוברים.
     
  4. 1,492 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,758
    לייקים:
    602
    מין:
    זכר
    בגלל זה צריך ללמוד לאכול נכון וטעים בו זמנית ולא ללכת לכל מיני דיאטנים.
     
  5. 459 נק' מוניטין
    0
    FuriousLift

    FuriousLift משתמש פעיל

    FuriousLift
    הצטרף:
    ‏22/12/14
    הודעות:
    765
    לייקים:
    165
    מין:
    זכר
    תודה רבה על הפרסום.
     
  6. -184 נק' מוניטין
    0
    קאמלרגיל

    קאמלרגיל משתמש מתחיל

    קאמלרגיל
    הצטרף:
    ‏7/1/19
    הודעות:
    223
    לייקים:
    19
    הכי הורג אותי אנשים שלפני יומיים אכלו רק גאנק ... ואחרי התחלה של דיאטה הם חושבים פעמים לפני לאכול עגבנייה .
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...