שינה לא רצופה בלילה והשלמה ביום

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Aviaaaad, ‏8/1/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Aviaaaad

    Aviaaaad משתמש מתחיל

    Aviaaaad
    הצטרף:
    ‏19/10/18
    הודעות:
    18
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני עובד בעבודה שבה פעמיים בשבוע בערך אני צריך לעשות לילה אבל כן יכול לישון קצת. בלילה אני בדרך כלל ישן בן 1-3 לקום וללעשות סיבוב ואז אני יכןל לישון שוב מ3-5 בדרך כלל לא נרדם ישר. לפעמים אבל כן מצליח לישון קצת יותר. אבל אפשרלהגיד שבלילה אני ישן בן 3 ל4 שעות. אחר כך אני חוזר הביתה וישן עוד איזה 3 או 4 שעות. אני מאמין שיוצא לי 7 שעות אבל לא רצופות. השאלה כמה זה אמור לפגוע בי. אני בתקופת מסה. עולה במשקל, עולה לפעמים במשקלים ולפעמים תקוע(תלוי באיזה תרגיל)מה אומרים?
     
  2. 9 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש פעיל

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    489
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    אותו דבר גם אני מעניין אותי לדעת אם זה סביר להיות ככה
     
  3. 532 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש פעיל

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    930
    לייקים:
    422
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה דורש נסיון אישי.
    לי אישית זה היה פוגע באימונים שינה לא רצופה, או שינה ביום.
    תבדוק איך אתה מרגיש באימונים אחרי לילות כאלה.
     
    The King ו-Deidara אוהבים את זה.
  4. 388 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    537
    לייקים:
    137
    אינדיבידואלי לגמרי. תשאף לישון כמה שיותר וברצף, אם לא מתאפשר אז כמובן שתשלים במהלך היום.
    תשדל לא לשתות קפה כמה שעות לפני שאתה הולך לישון, לי אישית שמתי לב שזה פוגע באיכות השינה, גם אם אני נרדם.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...