נענה עזרה בבניית תפריט לעליה במסה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י בר פרץ, ‏8/1/19.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    בר פרץ

    בר פרץ משתמש מתחיל

    בר פרץ
    הצטרף:
    ‏2/1/19
    הודעות:
    11
    לייקים:
    0
    שלום, אני צריכה עזרה בבניית תפריט לעליה במסה. אני לא הולכת לחדר כושר בגלל תת משקל. קראתי מאמרים בנושא של תפריט לעלייה במסה נקיה והרכבה של תפריט אבל הלכתי לאיבוד מרוב כל המידע.. אני אעריך אם מישהוא יוכל לעזור לי לבנות תפריט מסה ללא חדר כושר.
    גיל: 15
    משקל: 43
    גובה: 165
    BMR: 1560

    הערות:
    1.כל אתר נתן לי BMR שונה, לכן רשמתי את הממוצא מבין כל האתרים.

    2.אין לי בעיה עם אבוקדו, אגוזים, שמן זית, בשר, דגים וכו.

    אעריך מאוד את עזרתכם.
     
  2. 5,115 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn משתמש משקיע משתמש כבוד

    yogevnn
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,923
    לייקים:
    2,085
    מין:
    זכר
    כפול, ננעל
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...