לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Aviaaaad, ‏26/12/18.

טוען...
  1. 6,605 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,532
    מין:
    זכר
    ולאן זה יקדם אותך? איך זה יעזור לך להתחזק בתרגילי הבסיס?
    להוסיף אותם, להחליף ווריאציות, ואפילו להחליף אותם כדי "לנוח" יכולים לעזור, אבל סתם להחליף לא עושה כלום
    --- עידכון הודעה, ‏6/1/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/1/19 ---
    אתה מדבר על פיריודיזציה, שזה משהו שגם מאוד עוזר
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  2. 46 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    208
    לייקים:
    32
    מין:
    זכר
    Kotzer אתה מדבר לטרול חבל על הזמן
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  3. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    אז מעלים חזרות כמו שהוספתי.
    מורידים זמן בן סט לסט עושים יותר דרופ סטים יש המון דברים לעשות בשביל להשתפר .
    עושה דיאלוד נחים שבוע שבועים
    --- עידכון הודעה, ‏6/1/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/1/19 ---
    לך תעשה דידליפט בגב במקום לעקוב אחרי אישה אובססבי.
     
  4. 6,605 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,532
    מין:
    זכר
    עכשיו אתה סתם זורק טקטיקות שלא קשורות אחת לשניה.
    אני לא אומר שהן לא יעזרו, אבל העזרה שלהן מאוד מוגבלת סתם ככה, ואתה יכול להתקדם הרבה יותר אם תעבוד חכם יותר
    --- עידכון הודעה, ‏6/1/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/1/19 ---
    ואתה טוען שהגעת למשקלים האלה תוך 10 שנים, זה לא בידיוק מספרים רציניים.
    עם עבודה חכמה תוך שנתיים הפכתי את המשקלים האלה למשקלי עבודה רגילים
     
  5. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    אני לא על חומרים בחיים לא לקחתי חומרים ובחיים לא אקח.
    בטח עכשיו תגיד לי שלא לקחת

    אני שלוש חודשיים בשנה מתאמן כח .

    שאר השנה אני מתאמן או 6-12 או 8-15 או 9-18 או 10-20 או מדי פעם אני מגוון גם 8x וכו.

    קידום זה לא הרמתי כמה הרמת זה עם השריר גודל ואיך הפורפוציות של הגוף זה לפחות ככה אני רואה קידום,אני גם שוחה .
    אני למתאמן טבעי יש לי אחלה גוף ואני עושה אחלה משקלים למפתח גוף לא לפאור ליפטר.

    וגם אם לא זה לא כזה מפריע לי אני רואה קידום ואני רואה שעבודה שלי משתלמת אז אני נשאר בכושר וטוב לי בגוף שלי.

    שאתה עובד קשה משנה תוכניות ותרגים אתה רואה קידום אני אתן דוגמא.

    במשך 3 שנים ברציפות עבדתי דיד ליפט קלאסי וסקוואט רגיל,ראייתי שהשיפור ברגליים יורד אז החלפתי לדייפ סקוואט וסומו דידליפט וראייתי שינוי ושחזרתי לקלאסי והסקוואט הרגיל גם ראייתי שינוי..
    זה דוגמא מבן רבים

    להתקדם לכל אחד יש תדרך שלו ולא חייו להוריד משקלים ולעבוד יחסית קל בשביל לקבל תוצאות.
    למרות שזה נשמע הזוי שאני אומר את זה אבל זה הפה שלך לא שלי.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏6/1/19
  6. 1,190 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,683
    לייקים:
    865
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    חבר יקר
    אתה מתאמן הרבה שנים בלי הרבה נסיון.
    אתה דוחה פה בין רגע עיצות ששוות זהב.
    אתה נישמע כמו אחד שרוצה ללמד ולתקוף, ולא ללמוד, ולהיות פתוח.
    הבאת את הוויכוח למקומות אישיים, לא יפה.
    יש דרך לקיים דיון.
    אתה מסביר kotzer מה לעשות כשניתקעים במשקל שהוא הרים, שכנראה יותר ממה שאי פעם הרמת.
    לצורך הדיון, כמה אתה שוקל כדי שאדע למה המשקלים שאתה מרים מוגדרים בעיניך כהוכחה להצלחה ?
     
    MasterSplitter ו-kotzer אוהבים את זה.
  7. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    אני שוקל 86 קילו על מטר 72 בשיא הייתי 92 אני עכשיו בחיטוב.
    ראייתי תסרטון שלך אתה מוזרק רצח אני בחיים לא נגעתי בשום חומר,נראה אותך מרים 250 בתור מתאמן טבעי אל תתחיל לשחק אותה רמבו אני מתאמן טבעי אין לי שום ממריצים בגוף שירגמו לי להיות סופר מן אז אל תשחק לי אותה.
    אצלי הכל נעשה בעבודה קשה ובחיים שלי לא לקחתי חומרים.

    אני שנים מתאמן כמעט עד כשל או עד כשל חוץ מכמה פציעות זניחות שום לא לא קרה לי.
    ודווקא השני קריעות שריר שלי זה נגרם מטכניקה .
     
  8. 1,190 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,683
    לייקים:
    865
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הרב זמן לא פירגנו לי ככה. אני ממש, אבל ממש לא מוזרק.
    אני לא אכלתי סוכר, וחלבי, ובשר אדום (לעיתים רחוקות) שש שנים, בגלל שאני מאמין שזה לא בריא (זה הדעה שלי אישית).
    הבריאות קודמת לכל האימונים שלי.
    תודה על המחמאה.
    כמו שכתבתי לך, אתה מתאמן המון זמן בלי נסיון.
    אני אשמח להוכיח לך שאני לא מזריק אם תציע לי איך, ונעשה גם התערבות על הדרך.
    ושוב תודה.
    תוריד את האגו שלך המשקלים שלך בדיחה, הרמתי 200 דדליפט 15 חזרות.
    אתה מעיז לדבר ל kotzer כשווה לו, מי אתה ?!
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  9. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    חחחחח עלק לא מוזרק חחחחחח חחחחח .
    "בדיחה" זה להגיד לי כיאלו כולם מרמים משקלים כאלה בקלות אני לא ראייתי הרבה טבעיים בודי בלדרים מגעים לזה חח.




    זה הוכחות שאני רוצה

    תראה לי תכתפיים שלך תראה לי את התרפזים .
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 1,190 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,683
    לייקים:
    865
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אתה ענק, ואתה ממשיך לפרגן לי.
    אני משער שיש לי דדליפט 270 ואני לא מוזרק.
    הבנץ' שעשיתי בפועל עם פקודות היה 160.
    הסקוואט חלש, אני מקווה שיש לי 220.
    תמשיך לישפוך לי פירגונים.
    אני יותר טבעי מטבעי, אני לא לוקח קפאין. ואני מקפיד שהמזון שלי יהיה בלי כימיקאלים וחומר משמר.
    אני אולי פנאטי, אבל לא מוזרק.
    אני הוכחה שלא צריך להזריק, וזה המסר שלי.
    אתה מוזמן לעקוב אחרי הלוג שלי. ואני מזמין אותך להיפגש איתי אישית בירושלים על סלט ונדבר על חוסר האימון שלך.
    ועל ההגבלות שאתה שם לעצמך בגלל שאתה מאמין שאין לך סיכוי בלי להזריק, ובגלל שאתה מקובע ולא מוכן לקבל עיצות יקרות מאנשים עם ניסיון פי כמה ממך (kotzer).

    --- עידכון הודעה, ‏6/1/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/1/19 ---
    אתה בדיחה עלובה
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  11. 6,605 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,532
    מין:
    זכר
    אני באמת לא לוקח כלום, אם אתה רוצה יש לי בדיקת דם משנה שעברה שמראה טסטוסטרון נמוך יחסית אבל בנורמה שעשיתי כי היה לי חשד לטסט נמוך. אני גם מתחרה באגודה שבודקת סמים

    אם אתה באדי בילדר אז אין לנו בכלל על מה לדבר על להתחזק ועל משקלי עבודה, כי זה בכלל לא התחום שלך. הנושא היה איך מתחזקים, לא איך גדלים.

    אם אתה מרוצה מהתוצאות שלך אז יופי לך, זה לא אומר שהדרך שלך בהכרח אידאלית

    מישהו אמר להרים קל? צריך להרים כבד, אבל גם צריך לדעת איפה לשים לעצמך מעצורים

    הוא באמת לא לוקח. אותו אישית אני לא מכיר, אבל את המאמן שלו אני מכיר, ואני יודע שהוא בחיים לא יאמן מישהו מזריק שמתיימר להיות טבעי

    אני מרים מעל 250, ויש לי במכון עוד כמה חברים שמרימים מעל 250, וכולם בוודאות טבעיים

    בניגוד לאחרים?

    כי באדיבילדרים ברובן הם בדיחה בכל מה שקשרו לתכנון אימונים נכון. ותכלס, זו לא המטרה שלהם להגיע למשקלים כאלה, אז למה שהם יטריחו את עצמם עם זה?
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  12. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    לא הגיוני גוף כמו שלך בלי חומרים .
    אני לא מתבייש מהתוצאות שלי להפך אני גאה בהם בתור בודי בילדר ולא פוואר ליפטר.
    רק אתה יודע את האמת אם אתה משתמש או לא ואם לא אז קשה לי להגיד שראייתי רמות כאלה בארץ.

    אני מודה אני לא מתקרב לרמה הזאת, אבל אני לא מלזל ברמה שלי בכלל ואני גאה בתוצאות שלי.
    ועבדתי קשה בשבילם .

    עד פעם אני מדבר בילדינג אני מגיל 18 לא בפוואר ליפטינג.

    אני התזונה שלי נעה בן חזה עוף טונה ירקות ופירות אורז
    ואגוזי מלך ואבקת חלבון איזו ועכשיו עברתי לביצים.
    גם אני משתדל לוותר על מוצרי חלב.

    וציטמיילים פעם בשבוע.
    אני בעד תזונה זולה
    --- עידכון הודעה, ‏6/1/19 ---
    אבל פותח המשתמש הוא באדיבילדר והוא רצה להתחזק בתרגלים ליד קדמית אז נתנתי לו עצה להחליף בן הגב ליד קדמית וככה הוא יכול לעשות כמה אימונים ואז הוא יעלה במשקל,הוא התחיל לצאת עלי שיד קדמית ואחרי זה גב זה מתכון לפציעות בחיים לא שמעתי דבר כזה ואז התחיל כל הגערס.
     
  13. 6,605 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,532
    מין:
    זכר
    אתה בטוח שאתה בדיון הנכון?
     
  14. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    כן תראה את כל תוכן האשכול שלו ותראה את התגובה הראשונה שלי ותראה איך זה התגלגל
     
  15. 6,605 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,532
    מין:
    זכר
    אני לא רואה שום תגובה בסגנון
     
  16. 46 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    208
    לייקים:
    32
    מין:
    זכר
    חבל על עצבים אל תאכיל תטרול
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  17. 1,190 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,683
    לייקים:
    865
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תודה אחי, אבל ממש אין לי עצבים, נתתי לו לייקים על כל הפירגונים.
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  18. 16,473 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,928
    לייקים:
    4,544
    מין:
    זכר
    אני כנראה מבזבז אנרגיות לשווא כאן, מבלי להכנס מי מהאנשים בדיון כאן טבעיים ומי לא... הדעה הרווחת בארץ שכל מי שגדול וחזק - מוזרק, היא מאוד שגויה ומטעה.

    אני מודה, גם אני חשבתי ככה בעבר. ההבדל הוא, שלא הכרתי חבר׳ה עם גנטיקה טובה ומוסר עבודה משוגע במכון, במטבח ובמיטה (לישון...). בתור אחד שמשתמש, אני לא אומר את זה בגאווה אבל אני מכיר הרבה חבר׳ה חזקים ממני וגדולים ממני שאני יודע שטבעיים. כאן באוסטרליה יש בדיקות סמים עם אמינות גבוהה מאוד (באיגוד PA) אם מישהו רוצה להכנס לעובי הקורה.
     
    Deidara ו-elchonon אוהבים את זה.
  19. 765 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    911
    לייקים:
    554
    מין:
    זכר
    איזה עצבים, הוא טוען שהוא עובר את הגבולות האנושיים במה שקשור לכוח וגודל, הבחור מפרגן בענק.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  20. 309 נק' מוניטין
    0
    Tartaruga

    Tartaruga משתמש מתחיל

    Tartaruga
    הצטרף:
    ‏19/1/13
    הודעות:
    251
    לייקים:
    31
    בדקה 1:30 הוא מדבר על הצמדת שכמות. אני מצמיד בדיוק כמו שהוא אמר לא לעשות. מקווה שזה יפתור את התקיעה שלי בבנץ.
    הצמדת השכמות הזו נכונה לכל תרגיל? כי אני תמיד עושה בדרך השגויה :suicide:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...