הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י elchonon, ‏21/12/18.

המסלול האישי שלי

אימונים של פאוורליפטר טבעי ובריאותי

טוען...
  1. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  2. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
  3. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נתתי לפני שנה וחצי 80 ק"ג, אבל השתמשתי ברצועות, ויש לי הרגשה שאולי הסנטר לא עבר מספיק את הברזל.
    אני רוצה לראות לאן אני יכול להגיע עכשיו.
     
  4. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    אולי תארגן סרטון למתח עם משקל? :sporty074-39: לא שאני לא מאמין, אם אני הצלחתי 20 ברור לי שאתה מעיף את ה35 לשמיים אבל עדיין מסקרן לראות.
     
  5. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בעז"ה
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  6. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    כל דבר אתה צריך את עזרתו? תבקש ממישהו whip2
     
  7. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הוא עשה הכל עד עכשיו, אז אמשיך לפנות אליו.
     
  8. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

    עדכון לוג: 15/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    hanan ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  9. 270 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    632
    לייקים:
    157
    מין:
    זכר
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 36,718 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,195
    לייקים:
    12,382
    מין:
    זכר
    בשעה טובה ושיהיה המון בהצלחה!!:193ek:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    Screenshot (7).png Screenshot (5).png Screenshot (4).png
    --- עידכון הודעה, ‏18/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏18/7/19 ---
    מתקשה להעלות את הסרטונים כרגע, אנסה יותר מאוחר.
    לבנתיים תמונות מההרמות הכי כבדות.
    סקוואט - 200.
    בנצ' - 160.
    דדליפט - 280.
    --- עידכון הודעה, ‏19/7/19 ---


     
    yujinius, Yukio Mishima ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  12. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    פששש איזה חיוך! לייק על הסרטונים. ה280 עלה באמת כמו מים.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  13. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תודה
    נפלטה לי החיוך.
    וכן זה היה ממש קל. פעם הבאה לפחות 300 בעז"ה.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  14. 36,718 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,195
    לייקים:
    12,382
    מין:
    זכר
    תותח, פשוט מטורף!!! ה 280 עלה כמו אופנר
    :193ek::161bd:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  15. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כן, שיהיה ברור שממש לא ציפית לזה.
    הופתעתי בעצמי.
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  16. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

    עדכון לוג: 28/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  17. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

    עדכון לוג: 31/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    MonkeyD ו-yujinius אוהבים את זה.
  18. 241 נק' מוניטין
    0
    YuuDale

    YuuDale משתמש מתחיל

    YuuDale
    הצטרף:
    ‏9/9/14
    הודעות:
    84
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
  19. 2,266 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,306
    לייקים:
    1,379
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לאנשים שהקושי העיקרי של הסקוואט שלהם בשלב האמצעי של העליה, זה תרגיל עזר טוב לחזק את האזור הזה.
     
    yujinius ו-YuuDale אוהבים את זה.
  20. 58,492 נק' מוניטין
    0
    PowerLifting

    PowerLifting משתמש משקיע

    PowerLifting
    הצטרף:
    ‏29/12/09
    הודעות:
    5,662
    לייקים:
    4,400
    מין:
    זכר
    אלחנן שמחתי לפגוש אותך בסמינר אתמול.
    יש לך המוו לאן להתקדם, בעיקר בסקוואט ברגע שתשתפשף בLow bar. אני בטוח שאליהו עובד איתך על זה, אתה בידיים טובות :)
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...