נענה עלית שבועית במשקל במסה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י ASAFABADI, ‏9/12/18.

טוען...
  1. 16,064 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,573
    לייקים:
    4,268
    מין:
    זכר
    נשמע בסדר, כנראה שזה גורם אחר משפיע כמו תכנית, תזונה, שינה וכו׳
     
  2. 27 נק' מוניטין
    0
    אייל

    אייל משתמש פעיל

    אייל
    הצטרף:
    ‏22/7/12
    הודעות:
    304
    לייקים:
    19
    אז לצערך אתה לא יודע איך מתבצע דילואוד ורצוי שתקרא מדריכים בנושא ותתחיל לעשות מעקב של התוכנית שלך, תרגילים מספר חזרות וסטים ואת קצב ההתקדמות ודילואוד מבצעים 10% מהמשקל בתרגיל הנוכחי שאתה מגיע לכשל
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    DANI55

    DANI55 משתמש מתחיל

    DANI55
    הצטרף:
    ‏8/4/17
    הודעות:
    179
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    התייעצתי פה בפורום וזה מה שהמליצו לי...
    הרי בסופו של דבר דיאלוד כדי לתת לגוף סוג של מנוחה
     
  4. 27 נק' מוניטין
    0
    אייל

    אייל משתמש פעיל

    אייל
    הצטרף:
    ‏22/7/12
    הודעות:
    304
    לייקים:
    19
    נניח ואתה מבצע סקוואט עם משקל 100קג,אז המליצו לך להוריד 50% שזה אומר שעכשיו אתה עובד עם 50 סקוואט? איפה ההגיון ? ככה לא מתקדמים. מספיק להוריד 10% במשקל ובאותו תרגיל
    מבחינת עליה במשקל אם מקפיד לאכול לפי תפריט ועדיין רואה שהמשקל תקוע ולא זז לכיוון החיובי,אז תוסיף עוד 100-200קלוריות לתפריט... ככה תוכל גם להתקדם במשקלים לאט לאט העיקר שתהיה התקדמות ליניארית
     
  5. 16,064 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,573
    לייקים:
    4,268
    מין:
    זכר
    10% זה ממש לא דילואד. אבל ממש ממש לא.

    50% זה אולי על הצד הנמוך יותר של הדילואד, אבל זה בסדר גמור.

    אתה מבין את ההבדל בין דילואד לריסט אני מקווה?
     
  6. 27 נק' מוניטין
    0
    אייל

    אייל משתמש פעיל

    אייל
    הצטרף:
    ‏22/7/12
    הודעות:
    304
    לייקים:
    19
    אז כנראה שהתבלבלתי במושגים תודה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...