ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י nlr666, ‏27/11/18.

פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

טוען...
  1. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שישי:

    משחק שני,הפסדנו אבל היה לי משחק טוב יחסית (עם כמה כניסות טובות ולא כאב כלום)

    יום שבת :

    אימון קבוצה עם דגש על משחקים חברתיים
    היה כיף
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  2. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שני :

    קונג פו
     
  3. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי :

    חוזר לעצמי אז משחזר את תחילת התוכנית


    SQ 65-75-85KG 7REPS

    BP 65-75-85KG 6REPS

    RDL 60KG 3X6-7REPS

    לחיצת כתפיים בדאמבלים בישיבה 3X8-12

    חתירה במוט 3X8-12

    יד קדמית

    תאומים
    --- עידכון הודעה, ‏12/12/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/12/19 ---
    יום רביעי :

    אימון לחימה משולבת

    היה נחמד,מלא ילדים
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  4. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    קונג פו

    יום שישי :

    DL 87.5-112.5-127.5KG

    HOP 45-52-60KG

    SQ 70KG 3X6

    BP CLOSE GRIP 60KG 3X8

    פולי עליון 3X8

    ידיים

    יום שבת:

    אימון REBELS
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  5. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון

    שבוע 2 :


    SQ 105-120-135KG 3REPS

    BP 70-80-90KG 3REPS

    RDL 72.5KG 3X8

    לחיצת כתפיים בדאמבלים בישיבה 3X8-12

    חתירה עם דאמבלים

    בטן

    20 דק' אירובי (סוף סוף חזור לזה )
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  6. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שני:

    קונג פו (פנדה)

    25 דק' אירובי
    --- עידכון הודעה, ‏17/12/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏17/12/19 ---
    יום שלישי:

    אימון ג'יוג'יטסו ברזילאי

    היה נחמד (יחסית לאימון ראשון שלי),חבר'ה טובים
    וגם חיים אתגר התאמן שם אז אני סלב
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  7. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי

    שבוע 2 B

    DL 105-120-135KG 3REPS

    HOP 50-55-62.5KG 3REPS

    SQ 90KG 3X5

    BP CLOSE GRIP 60KG 3X8

    פולי עליון 3X8

    תאומים

    בטן
     
  8. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    קונג פו

    יום שבת:

    אימון פוטבול REBELS
     
  9. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון :

    אימון שחרור קליל

    SQ 40KG 2X10

    פרס עם מוט ריק

    וכו'
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  10. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    פייר, אין על אימוני שחרור קלילים :wub:

    נראלי מתחילה להתמכר לכאלו. מה שיכול להיחשב כהתפתחות חיובית משהו, יש לומר.
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  11. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    כן אה

    לבוא ל20 דק' וזהו (בדרכ האימונים שלי די ארוכים)
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  12. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי :

    אימון BJJ עם GI

    קשה אבל מתחיל להתחבר
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  13. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    משחק עונה ,הפסדנו
    היה גשום רצח אבל אחלה חוויה לספר לנכדים

    78bbb1039c81696784a0ba80b2597d12.0.jpg
    --- עידכון הודעה, ‏27/12/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏27/12/19 ---
    יום שישי:

    אימון שחרור

    SQ 100KGX8
    80KGX10
    60KGX12

    HOP 30KG 3X7

    BP 60KG 3X8

    RDL 70KG 2X5

    BOR 70KG 2X6

    ושאר ירקות
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  14. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שני :

    קונג פו

    בשעה טובה סיכמנו את שלב 1 (חגורה ירוקה)
    מתחילים לתרגל לקראת מבחן
    בהצלחה לי
    --- עידכון הודעה, ‏31/12/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/12/19 ---
    יום שלישי:

    אימון BJJ עם GI

    עוד טכני'

    אוס

    [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏31/12/19
    שיר1 ו-AviAmo אוהבים את זה.
  15. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    בהצלחה אלוף!
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  16. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי:

    המכון שלי היה סגור אז התארחתי ב'לזוז ראשלצ'

    SQ 170KG X2

    ועוד כמה סטים של פירמידה יורדת

    HANG CLEAN 40KG X5
    50KG X5

    RDL 50KG 3X5

    BP 100KG X5
    80KG X8
    60KG X10

    פמפומי ידיים

    מתיחות,FR
    והביתה

    סהכ סביר
    --- עידכון הודעה, ‏2/1/20, תאריך ההודעות המקורית: ‏2/1/20 ---
    תודה תודה :wub:
    מה איתך ?
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  17. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    קונג פו עם דגש על עבודת קרקע (מה שלא נפוץ כל כך בשיטה שלנו)

    היה נחמד ומזיע

    יום שבת :

    משחק נגד הפיוס'
    ניצחנו,הגעתי באמצע המשחק (טרמפ שהתעכב)
    היו לי כמה כניסות סבירות אבל טובת הקבוצה מעל הכל

    ניצחון ראשון לעונה ובתקווה שיהיו עוד

    AHOOO
     
    שיר1 ו-AviAmo אוהבים את זה.
  18. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    :161bd::161bd::161bd:

    צריכה (מדויק יותר - רוצה) לצפות יום אחד במשחק. יש שלא מתקיימים בשבת?

    ב"ה בסדר. חוזרת בימים הקרובים לארץ וקצת חרדה (הספקתי להידבק בחיידק ניו יורק, ועל כן זה בדיוק הזמן לברוח :ph34r:).
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  19. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    כמובן
    הליגה היא 'שומרת' שבת (משחקים בחמישי/שישי בוקר/מוצאש רבינו תם)



    אוי ההרגשה שחוזרים..קשה לתאר במילים..
    --- עידכון הודעה, ‏5/1/20, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/1/20 ---
    יום ראשון :

    אימון שחרור קליל

    SQ 60KG 2X10

    BP 40-50-60 X10

    ושאר ירקות
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  20. 32,571 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,917
    לייקים:
    11,028
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שני :

    קונג פו

    עבודה על קאטות של המבחן שלב (חגורה ירוקה למניינם)
    --- עידכון הודעה, ‏7/1/20, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/1/20 ---
    יום שלישי :

    אימון BJJ

    אחלה אימון,מתיחה קטנה בסוף אימון
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...