הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י nlr666, ‏27/11/18.

פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

טוען...
  1. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    ללא ספק!

    יום שבת:
    אימון פוטבול עם הקבוצה (REBELS)
    קליל יחסית
    קצת ספרינטים


    יום ראשון :

    שיניתי קצת בגלל החג

    HOP 50KG 3X5

    DL 110KG 1X5-היו עוד סטים,זה העיקרי

    HANG CLEAN עם 40KG

    קצת קפיצות לרוחק ולגובה

    20 דק' אירובי
     
  2. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי:

    SQ 105KG 3X5

    BP 75KG 3X5

    עזר
     
  3. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי :

    אימון קונג פו בפארק
     
  4. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    SQ HB 60KG 4X4

    FSQ 60KG 4X4

    BP 60KG 3X10

    עזר
     
  5. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שישי:

    30 דק' אירובי

    יום שבת:

    אימון פוטבול בREBELS
    סביר,קצת כאוב
    --- עידכון הודעה, ‏20/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏19/10/19 ---
    יום ראשון :

    SQ 110KG 3X5

    BP 80KG 3X5

    BOR 75KG 3X5

    2 חזרות מתח :81zq:

    25 דק' אירובי


    סהכ אימון טוב
     
  6. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי:

    HOP 60KG 3X5

    FSQ 40KG 3X3

    DL 130KG 3X5

    עזר למינהו
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  7. 164 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    170
    לייקים:
    189
    מין:
    נקבה
    מנסה לפענח מה זה hop ללא הצלחה o_O
    חח..
    הכי הרבה שהגעתי אליו הוא happy overhead press
    סתם.

    קיצור אשמח להחכים
     
    yujinius ו-nlr666 אוהבים את זה.
  8. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    זה בדיוק הפירוש !
     
    yujinius ו-שיר1 אוהבים את זה.
  9. 3,673 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,186
    לייקים:
    2,106
    מין:
    זכר
    תגיד בכנות, איך הקונג פו?

    מתלבט מה לשלב עם האימונים.. עד עכשיו הייתי נעול על MMA אבל ראיתי השבוע קארטה קיד וגרם לי לחשוב על קונג פו חח
     
  10. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יישמע פלצני,אבל זה באמת דרך חיים (והייתי בMMA שזה נחמד וגם נתן לי יגע בקרקע)
    אני בקונג פו שיטת גמל שלמה דרומי שזה יחסית פחות תובעני מרוב השיטות היום (לדעתי כמובן)

    אבל מה שהכי חשוב זה המורה,בלי קשר לאיזה שיטה זאת
    לדעתי תלך לכמה שיעורים נסיון ותחליט
     
    McGregor אוהב/ת את זה.
  11. 3,673 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,186
    לייקים:
    2,106
    מין:
    זכר
    אחלה, תודה אחי
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  12. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    אירובי בוקר 25 דק'

    קונג פו (הזעתי מלא!)
    --- עידכון הודעה, ‏25/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏25/10/19 ---
    יום שישי:

    SQ 115KG 3X5

    BP 85KG 3X5

    BOR 80KG 3X6

    עבודה עם סולם מהירות
    חישולים וקפיצות לגובה

    עזר
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  13. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון :

    SQ 120KG 3X5

    BP 87.5KG 3X5

    עזר

    חישולים קצת

    ובטן

    40 דק' אירובי
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  14. 164 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    170
    לייקים:
    189
    מין:
    נקבה
    הופה. נשמע קשוח
    מה זה אומר?

    (בתפקיד החפרנית בעב"מ :s59: סורי)
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  15. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    נתלה על מתח (כן כן,איכשהו מצליח)
    וחבר נותן לי מכות לצלעות
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  16. 164 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    170
    לייקים:
    189
    מין:
    נקבה
    אבוי :faceplam:

    זה באמת היה נשמע חשוד o_O
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  17. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    חשוד זה שמי האמצעי
    --- עידכון הודעה, ‏28/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/10/19 ---
    יום שני:

    אימון קונג פו

    40 דק' אירובי
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  18. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי :

    OHP 62.5K 3X5

    FSQ 45KG 3X3

    DL 135KG 3X5

    עזר
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  19. 164 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    170
    לייקים:
    189
    מין:
    נקבה
    האמת ש-hop איכשהו פוטוגני יותר מ-ohp.

    העם דורש happy overhead press :wub::lol:
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  20. 32,428 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,782
    לייקים:
    10,898
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי:

    20 דק' אירובי בבוקר

    קצת עבודה עם נונצ'קו (סטייה חדשה)

    ומנוחה
    --- עידכון הודעה, ‏31/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/10/19 ---
    יום חמישי :

    20 דק' אירובי

    קונג פו
    --- עידכון הודעה, ‏1/11/19 ---
    יום שישי:

    התארחתי במכון 'אייקון'' בפ''ת (על הפנים)

    SQ 80KG 3X8

    CLEAN 50KG 4X5

    BOR 50KG 3X8

    פמפומי ידיים

    ספרינטים עם מזחלת של 25KG


    סה'כ אימון סביר,המקום עצמו לא מתאים לי במחינת ציוד (חוץ מהבמת הרמה)

    גוד שאבס
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...