הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י nlr666, ‏27/11/18.

פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

טוען...
  1. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    שני :
    אימון נבחרת

    שלישי:

    אימון נבחרת
     
  2. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    רביעי:

    אימון שחרור קליל
    BP 80kg 3x6

    חמישי:

    SQ 150kg 1x3
    70kg 1x10

    FSQ 40kg 3x5

    סופר סט עם HOP 40kg

    DL 140kg 1x3 היה לי קקי באמצע

    BOR 70kg

    סופר סט עם פולי עליון

    מנוחה עד יום שני (אימוני נבחרת)
     
  3. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    חזרה מחופשה בחו''ל,נחמד אבל עכשיו חוזרים לשגרה

    יום שני:

    אימון נבחרת,היה טוב אבל נתפס לי הרגל
     
  4. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי :

    אימון שחרור

    BP 90KG 3X6

    HOP 45KG 3X5

    עזר

    25 דק' אירובי
     
  5. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי:

    SQ 160kg 1x3

    120kg 1x5

    70kg 1x10

    FSQ 50kg 4x5

    DL 140kg 2x3

    120kg 1x5

    70kg 1x8

    עזר

    25 דק אירובי
     
  6. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    אימון קונג פו ,טוב לחזור אבל הפוטבול מתנגש באימונים

    יום שישי:

    אימון נבחרת,היה טוב,נהיה קל יותר וגם אחלה כניסות
     
  7. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון:

    אימון שחרור קליל,2-3 סטים מכל תרגיל עם משקלים קלים

    20 דק אירובי
    --- עידכון הודעה, ‏10/9/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏9/9/19 ---
    שני:

    אימון נבחרת,היה טוב
    כתף כואבת
     
  8. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול וקונג פו״:

    עדכון לוג: 22/09/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
    --- עידכון הודעה, ‏22/9/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏22/9/19 ---
    יום ראשון :

    אימון תחתון

    SQ 140KG 5X3

    DL 120KG 3X7-חזרות מהירות

    עזר

    מתיחות

    25 דק' אירובי
     
    שיר1 ו-McGregor אוהבים את זה.
  9. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שני:

    אימון נבחרת סופר קליל
     
  10. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום שלישי:

    אימון עליון

    BP 100KG 4X4

    HOP 50KG 5X3

    עזר

    15 דק' אירובי


    יום רביעי :

    סדנת ק'רב פנים מול פנים
    3 שעות של סכינאות ועבודת קרקע
    --- עידכון הודעה, ‏26/9/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏26/9/19 ---
    אקדים ואומר שקמתי תפוס רצח (צוואר+כתף+גב)

    יום חמישי:

    קונג פו,היה טוב,קצת קשה בגלל הצוואר
    --- עידכון הודעה, ‏27/9/19 ---
    יום שישי:

    אימון נבחרת עם ציוד

    לשם שינוי היה אחלה,שמו לי קיניזיו על הכתף ועיסוי עם TERRA

    גוד שאבס
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  11. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון:

    SQ 145KG 5X3

    BP 70KG 2X10

    DL 130KG 1X7
    1X5
    1X3

    עזר

    FR

    והביתה

    סהכ אימון טוב,קמתי ישר ולאימון (בטן ריקה)

    בהזמדנות זו אאחל חג שמח ושנה טובה לכל מי שעוקב (וגם מי שלא )
    d293a425-f038-4bbc-9758-87d2fc062fc3.jpg

    [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏29/9/19
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  12. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי:

    אימון קליל

    SQ 60KG 2X5

    FSQ 40KG 3X5

    HOP 40KG 3X5

    עזר קליל
     
  13. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    אימון אחרון עם ציוד לפני המשחק,היה אחלה לשם שינוי
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  14. 180 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    210
    מין:
    נקבה
    מתי המשחק? ומול מי?
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  15. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    • 16d53cd7-70b5-4ead-9b25-c1a1c247543e.jpg
    --- עידכון הודעה, ‏4/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏4/10/19 ---
    יום שישי:

    אימון קליל אחרון בהחלט לפני המשחק
    היה אחלה

    מנוחה ואכילה מרובה

    גוד שאבס
     
  16. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום ראשון:

    המשחק

    הפסדנו,מבאס מאוד (במיוחד שהובלנו במחצית)
    הסתיים הקמפיין,זמן לנוח קצת

    בקרוב אחזור לאימונים סדירים וכמובן חיטוב
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  17. 180 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    210
    מין:
    נקבה
    באסה 149eg:

    איך הייתה חווית המשחק עצמו?
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  18. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    הייתה אווירה מטורפת
    הקהל והכל דחפו אותנו כל מהלך
    וגם זה היה שלנו במחצית אבל דברים לא הצליחו..
    --- עידכון הודעה, ‏7/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/10/19 ---
    יום שני:

    אימון קונג פו
    טוב לחזור סוף סוף

    ולאחר מכן אימון שחרור קצר

    SQ HB+LB 60KG שיחקתי עם הסטים והחזרות

    HOP מוט ריק

    עזר
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  19. 32,446 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,793
    לייקים:
    10,916
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום חמישי:

    קונג פו

    ו-30 דק' אירובי

    יום שישי:

    אימון ראשון במיני עוף סיזן

    SQ 100KG 3X6

    BP 70KG 3X5

    BOR 70KG 3X5

    מתח 3 חזרות (עדיין בהלם שהצלחתי)

    וקצת ידיים
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  20. 180 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    192
    לייקים:
    210
    מין:
    נקבה
    *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*

    עוף סיזן. נשמע כמו אחלה עונה :lol:
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...