החייל שרוצה לחזור להיות חזק [הוסר]

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Ofekk, ‏21/11/18.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    Ofekk הוסיף לוג חדש:

    החייל שרוצה לחזור להיות חזק - החייל שרוצה לחזור להיות חזק

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
    --- עידכון הודעה, ‏22/11/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏21/11/18 ---
    אימון ראשון שבוע ראשון
    סקוואט 5×3×20
    באנץ 5×3×40
    דדליפט 5×1×60
    קל בסך הכל
     
    Dissonant Harmony אוהב/ת את זה.
  2. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אימון שני שבוע ראשון
    סקוואט 5×3×30
    פרס 5×3×30
    מתח6×3 בלי משקל
    חתירה בדאמבל12×3×20
    מקבילים5×3×2.5
    מצחיק שהסקוואט והפרס אותו משקל
     
    נערך לאחרונה ב: ‏24/11/18
  3. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אימון שלישי שבוע ראשון
    סקוואט 5×3×40
    באנץ 5×3×45
    דדליפט 5×1×80
     
  4. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אימון ראשון שבוע שני
    סקוואט 5×3×50
    פרס 5×3×35
    מתח6×3 בלי משקל
    חתירה בדאמבל12×3×25
    מקבילים5×3×6.25
     
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אימון שני שבוע שני
    סקוואט 5×3×60
    באנץ 5×3×50
    דדליפט 5×1×100
    מקבילים 5×3×7.5
    סוף סוף הרגשתי קצת משקל
    אימון שלישי שבוע שני
    סקוואט 5×3×70
    פרס 5×3×40 מתחיל להרגיש קצת קושי כבר
    מתח 6×3
    חתירה בדאמבל 27.5×5×3
    מקבילעם 8.75×5×3
     
  6. 4 נק' מוניטין
    0
    Ofekk

    Ofekk משתמש מתחיל

    Ofekk
    הצטרף:
    ‏30/5/17
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...