3 שעות אירובי ביום

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י מתאמנת100, ‏1/11/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    מתאמנת100

    מתאמנת100 משתמש מתחיל

    מתאמנת100
    הצטרף:
    ‏1/6/16
    הודעות:
    33
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    היי,

    טוב, אז הגעתי למצב בלתי שפוי.
    אני מתאמנת 6 פעמים בשבוע - 3 שעות אירובי ו45 דק' כוח כל יום!
    אני יודעת שזה מצב בלתי שפוי, גם רואה שזה לא מוביל לשום דבר - מצד אחד רוצה לבנות שריר, מצד שני גומרת עליו עם האירובי.
    אני עכשיו מפחדת להוריד במכה את האירובי כדי לא לעלות במשקל.
    מה אני עושה? איך אני יוצאת מזה.

    תודה!. :)
     
  2. 98 נק' מוניטין
    0
    AlexKali

    AlexKali משתמש פעיל

    AlexKali
    הצטרף:
    ‏13/1/18
    הודעות:
    336
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    תורידי בהדרגה ושימי דגש להוריד גם קלוריות בהתאם

    אגב מתאים יותר ל"אימונים" לא לפורום פציעות
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    מתאמנת100

    מתאמנת100 משתמש מתחיל

    מתאמנת100
    הצטרף:
    ‏1/6/16
    הודעות:
    33
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    אני אוכלת גג 500 קל ביום, מאיפה עוד אוריד?:confused001:
     
  4. 98 נק' מוניטין
    0
    AlexKali

    AlexKali משתמש פעיל

    AlexKali
    הצטרף:
    ‏13/1/18
    הודעות:
    336
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    זאת בעיה אחרת , זה קצת מידי ולא בריא במיוחד כשיש עוד אירובי
    מעבר לזה גם הספירה עצמה יכולה להיות שגויה כי אם היית הרבה זמן על אירובי ו500 סביר להניח שהפניה פה באמת היית מתאימה לפציעות/בריאות
     
  5. 924 נק' מוניטין
    0
    גיאצ'ו

    גיאצ'ו משתמש פעיל

    גיאצ'ו
    הצטרף:
    ‏2/11/15
    הודעות:
    618
    לייקים:
    396
    מין:
    זכר
    אם את לא רוצה שהבעיה הזו "תפתור את עצמה", כמו שנרמז כאן למעלה, קחי מהר הדרכה לתזונה ואימונים, בכסף מלא, ממישהו מאד מנוסה, ותעשי כל מה שיאמר/תאמר לך.
     
    yujinius אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...