תמונה מסה/חיטוב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Bar0011, ‏27/10/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Bar0011

    Bar0011 משתמש מתחיל

    Bar0011
    הצטרף:
    ‏27/10/18
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן, בן 24 שוקל 71.5 מטר80
    מתלבט בין מסה לחיטוב
    בעיקר הגב וקצת חזה ובטן שנראים לי שומניים מדי
    השאלה אם מסה נקייה תביא לתוצאות ויזאוליות טובות יותר או קוגם חיטוב

    ואשמח גם להערכת א.ש

    תודה:)
     

    קבצים מצורפים:

  2. 18 נק' מוניטין
    0
    yarin150

    yarin150 משתמש מתחיל

    yarin150
    הצטרף:
    ‏23/2/17
    הודעות:
    76
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    אתה לא נראה כמי ששוקל 71.5 בגובה 1.80
    אין לך כמעט מסת שריר.
    אני היתי ממליץ על נטרלי למשך 2-3 חודשים. ולאחר מכן מסה מאוד נקייה.

    אחוז שומן לדעתי לפי משקל , גובה ומסת שריר:
    17 אחוז בערך.

    שזה יכול להשתנות בקלות על ידי הוספת מסת שריר שתקרה במהלך האימונים , גם בנטרלי ובמיוחד במסה.
     
    Sonoss אוהב/ת את זה.
  3. 422 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    626
    לייקים:
    172
    תלוי מה המטרות שלך. אם אתה רוצה להוריד שומן אז חיטוב מן הסתם. אם אתה רוצה להעלות מסת שריר ולהוריד שומן אז מוקדם או מאוחר תצטרך לעשות את שניהם. לדעתי "מסה נקיה" פחות יעילה ממסה מלוכלכת. בשביל להגיע לתוצאות באופן המהיר ביותר לדעתי כדאי לך לעשות מסה של כמה חודשים ואז חיטוב.
     
  4. 12 נק' מוניטין
    0
    Nivgam123

    Nivgam123 משתמש מתחיל

    Nivgam123
    הצטרף:
    ‏12/11/18
    הודעות:
    124
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    מה שאתה רוצה אחי לדעתי אם אתה מתאמן חדש עדיף לעשות חיטוב עד תוצאה יותר טובה.

    כי מתאמן חדש הוא היחיד שגם יכול להוריד שומן ולעלות שריר במקביל.

    ותירד עד שתראה איזה שהוא צורה של שריר בבטן ובחזה .

    ואז מסה נקייה .
    --- עידכון הודעה, ‏31/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏31/12/18 ---
    מסה מלוכלכת זה תירוץ לאכול מה שאתה רוצה.
    כל עד אתה לא על חומרים ואתה לא במצב שמחייו אין סיבה לעשות .
    300-700 קלוריות בגג מהנטרלי.

    כי אז אתה תתקע בחיטובים ארוכים מאוד.
    המאמן שלי מצטער על זה שהוא עשה מלוכלכת לקח לו שנה לחטב את זה.
     
  5. 422 נק' מוניטין
    0
    The King

    The King משתמש פעיל

    The King
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    626
    לייקים:
    172
    לא אמרתי שיאכל מה שהוא רוצה. הכל תלוי כמה הוא רוצה להשקיע בזה.
    אני פשוט אומר שמסה "מלוכלכת" יעילה יותר ממסה "נקייה" אם עושים אחריה חיטוב כמובן.
    ולא דיברתי על קלוריות כאן אגב.

    לא נראה לי שהבנת אותי. אני לא אומר שצריך לעלות 50 אחוז שומן, ממש לא. אבל לעשות פלוס קלורי כזה שלא יגביל את בניית השרירים, וכמובן שתצבור עוד כמה אחוזים של שומן. בסוף, היחס בין השומן לשריר לא אמור להשתנות הרבה (כי אתה עולה גם בשריר), ואם כן אז לרוב לכיוון החיובי (יותר שריר יחסי לעומת שומן).
     
  6. 1 נק' מוניטין
    0
    Alon6262

    Alon6262 משתמש מתחיל

    Alon6262
    הצטרף:
    ‏4/5/18
    הודעות:
    7
    לייקים:
    1
    חיטוב לאן? הוא רחוק שלוש קילו מתת משקל...
    הוא סקיני פאט, שיתחיל מסה נקייה עד 80 קילו אפילו 83 כזה ואז חיטוב, הוא יצטרך לשחק עם חיטוב ומסה נקייה עד שהוא יגיע לתוצאה שהוא רוצה מניסיון.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...