צביטה בירך בסקואט

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י MiraclesMan, ‏24/10/18.

טוען...
  1. 97 נק' מוניטין
    0
    MiraclesMan

    MiraclesMan משתמש פעיל

    MiraclesMan
    הצטרף:
    ‏24/2/16
    הודעות:
    484
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    בזמן האחרון שמתי לב שהתחילה לי צביטה בירך בצד שמאל ב hip flexor
    זה קורה בעיקר שהרגל ב external rotation באיזור ה 45-30 מעלות בנקודה מסויימת באיזור המקביל בסקואט (קורה גם בסתם ישיבה)
    מה אפשר לעשות (ולא) לעשות עם כל העניין?
     
  2. 1,066 נק' מוניטין
    0
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk מנהל פורום פציעות ספורט ובריאות הגוף מנהל

    Michael Pichenuk
    מנהל
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    603
    לייקים:
    159
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה
    הדבר הראשון זה משחק עם המנחים , במידה ואין החמרה או כאבים במנחים אחרים, כמו פיסוק צר יותר או רחב יותר סיבוב חיצוני קטן יותר או מקביל .
    אז אפשר או לעבוד על המוביליטי באותם הטווחים שגורמים להחמרה או פשוט לשנות מעט טכניקה
     
  3. 97 נק' מוניטין
    0
    MiraclesMan

    MiraclesMan משתמש פעיל

    MiraclesMan
    הצטרף:
    ‏24/2/16
    הודעות:
    484
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    זהו שזה בזווית מסויימת וברוחב עמידה מסויים
    מצד שני זה דוווקא מה שמרגיש לי הכי "נכון" והכי נוח לי.
    והכי מוזר שזה לא תמיד מופיע.. זה בא באקראי קורה לי לכמה אימונים ואז נעלם.

    אשמח אם תכווין אותי יותר ספציפית למוביליטי במה להתמקד (שריר\תנועה)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...