תמונה יש התקדמות?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Yonatann, ‏9/10/18.

טוען...
  1. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    התמונה התחתונה היא מהיום והתמונה העליונה היא מלפני שלושה חודשים. עבדתי מסה מתונה.

    עכשיו האם אתם רואים התקדמות שבה שווה להמשיך בדרך הזאת? אם לא אני אעשה חושבים ולגבי ההמשך.
    כי אני עובד קשה ומרים כבד,
    אבל אם המסה מתונה מדי, אני לא אתקדם משמעותית גם עוד שנה.

    כמובן רפוי לגמרי בכול התמונות

    @Tank
    @StarDust @אבי כהן @kotzer
    @
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ב: ‏9/10/18
  2. 2,032 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,174
    לייקים:
    1,133
    מין:
    זכר
    אם אני לא מבחין בין לפני לאחרי, אז כנראה שלא.
     
  3. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    מה היית מציע לי לעשות?
     
  4. 2,032 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,174
    לייקים:
    1,133
    מין:
    זכר
    רשום את הערכים הסופיים של התפריט שלך והתוכנית אימונים.
     
  5. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    תראה אני מסתכל טוב אהיה. רואה קצת התקדמות בחזה
    בגב ובכתפיים.

    לגבי מה ששאלתי זה לא היה עצות להתקדמות...
    שאלתי עם להעלות את הקלוריות או לעשות חיטוב ואז מסה קצת פחות מתונה (פלוס קלורי של כ- 200 עד 400) מעל הניטרלי
     
  6. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    הרבה עצות אחיתופל ניתנו לך.
    אתה לא צריך מסה, אתה צריך חיטוב ואז מאסה נקייה.
    כל גרם שומן שאתה מעלה וכל תא שומן שאתה מייצר הוא תא שומן שלעולם לא תעלים ויגרום לך להשמין מהר חזרה אם תיפול מהמסלול.

    תוריד את השומן בחיטוב + תוכנית כח - תתחזק במקביל כי אתה מתאמן מתחיל ורק אז , אם ממש תרצה , תעשה מאסה
     
  7. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    גבר לעשות חיטוב רציני בגיל צעיר זה הרסני מבחינת הורמונים והתפתחות... ראיתי שיש לי א״ש גבוה אז עשיתי מסה מתונה... אבל חיטוב אמרו לי שזה לא טוב בגילי
     
  8. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    הדבר היחיד שהרסני הורמונלית זה אחוז שומן גבוה = אסטרוגן גבוהה דרך aromatase.

    חיטוב מתון עם אימוני כח יעלה לך את הורמון הגדילה הרבה יותר מאשר מאזן חיובי שיוביל לעוד השמנה שלא תרפה ממך לכל החיים.
     
  9. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    ישלי מסת שריר ששווה עבורה לחטב בכלל? כי זה נראה שיש שומן אבל אין הרבה מסת שריר... אני רחוב עכשיו אני לא אהיה רזה ואני גם לא אהיה עם מסת שריר...


    לא משנה עם איזה מחקר תביא. אני לא מצליח לעלות במשקלי עבודה (ובטח שלא בנפח) בחיטוב
     
  10. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    שריר הוא לא הפונקציה , אלא השומן, השומן הוא האויב הראשון של הבריאות שלך והאויב הראשון של המראה החיצוני שלך והאויב הראשון של הביטחון העצמי שלך.
    השריר בכלל לא פונקציה פה , כאדם טבעי הוא יהיה בונוס שולי יחסית.
    תוריד את השומן הזה, ותתחיל מפלטפורמה טובה יותר
     
  11. 130 נק' מוניטין
    0
    shmikmak

    shmikmak משתמש מתחיל

    shmikmak
    הצטרף:
    ‏22/2/17
    הודעות:
    274
    לייקים:
    91
    מין:
    זכר
    איזה שטויות,אלוהים אדירים,אני באמת לא יודע איך להגיב לזה מרוב שזה מפגר,סליחה..
    וחוץ מזה בלי קשר הוא צודק,חיטוב כרגע רק ירחיק אותו מהמטרה,אין לו על מה לחטב, ובטח לא ממליץ לו להיות במאזן קלורי שלילי.
    OP
    תתחיל כמה חודשים מלהיות בערך בניטרלי עם מספיק חלבון ותדאג לבצע תכנית שבא תגדיל את נפח ההעבודה עם הזמן(זה המפתח),תראה שלאט לאט זה יסתדר,בתור מתאמן מתחיל סביר להניח שאתה יכול להנות מ2 העולמות של לרדת בשומן ולהוסיף בשר,לאחר מכן כמובן לאכול יותר בהדרגה.
    אל תרד במשקל-אתה צודק זה די הרסני לעשות את זה בפרק זמן הזה.
     
  12. 8 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש מתחיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    134
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    לא יודע למי להקשיב בטח כש מוניטין זהה...

    מנהל יכול להגיב אולי?
     
  13. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר

    שומן לא כאב מזון אלא כמאגר פיזי.
    וברור לי שאתה לא יודע איך להגיב כי אתה לא יודע על מה אתה מדבר.
    כבר נימקתי בתגובה השנייה למה שומן הרסני לו (אחוז שומן גבוה, צדדים, שומן בטני, לא שומן כאב מזון שהוא אחלה)
     
  14. 130 נק' מוניטין
    0
    shmikmak

    shmikmak משתמש מתחיל

    shmikmak
    הצטרף:
    ‏22/2/17
    הודעות:
    274
    לייקים:
    91
    מין:
    זכר
    נסה להפעיל את השכל הישר,אני לא בהכרח מנסה להכווין אותך לצד כזה או אחר.
    למשל "השריר בכלל לא פונקציה פה" אתה אמור להבין אינטואיטיבית שזה מפגר.
    --- עידכון הודעה, ‏10/10/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/10/18 ---
    אני יודע על מה דיברת,ועדיין דבק במה שהגבתי.
     
  15. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    או שיבין שיש פה רעיון עמוק יותר שמעורב , ולא כמו במקרה שלך העלאת גירה ששמעת איפשהו
    --- עידכון הודעה, ‏10/10/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/10/18 ---

    אתה יכול להיות דבק במה שכתבת אבל זה רק מוכיח שאתה לא יודע על מה אתה מדבר כי אתה לא מסוגל להתייחס עניינית לטענות שלי או לתת גיבוי לשלך , בקיצור , תעבור לאשכול הבא
     
  16. 130 נק' מוניטין
    0
    shmikmak

    shmikmak משתמש מתחיל

    shmikmak
    הצטרף:
    ‏22/2/17
    הודעות:
    274
    לייקים:
    91
    מין:
    זכר
    מה הבעיה לצורך העניין בלהיות 18% שומן?
    ולמה אתה טוען שהשריר הוא לא פונקציה פה,כאשר במקרה שלו הוא גורם מכריע?
    ולמה קבעת נחרצות ששומן הוא אויב מרכזי לביטחון העצמי?
     
  17. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    הבעיה היא שמסה שמתחילה ב18% מסתיימת ב22% , וכל גרם שומן שהוא העלה וכל תא שומן שהוא יצר זה תא שומן שהוא לעולם לא יעלים, מקסימום ירוקן אבל ימלא אותו במהירות שיא.
    שלא לדבר על האסטרוגן שיעלה לו בגלל השומן שיהפוך את המבנה גוף שלו לעוד יותר נשי ודווקא בגיל כל כל קריטי.
    אז לזיין ככה נער לכל החיים כי ״ואללה אחיייי תן מאסהההה איפה השריר אחייי???״ זו טיפשות במקרה הטוב, ורשעות במקרה הרע , אתה כנראה פשוט טיפש.

    שריר יכול לגרום לו להראות טוב יותר, אבל להעיף את השומן יגרום לו להראות *הרבה* יותר טוב , בלי להזיק לו , ורק אז שיעלה נקי בשריר.

    ושומן זה אויב לביטחון העצמי כי אדם שמן נראה בהגדרה כמו שק של חרא.
    ואנשים טבעיים בדרך כלל לא יכולים לבנות מספיק שריר מספיק מהר כדי להסתיר את השומן הזה
     
    eh0231 אוהב/ת את זה.
  18. 130 נק' מוניטין
    0
    shmikmak

    shmikmak משתמש מתחיל

    shmikmak
    הצטרף:
    ‏22/2/17
    הודעות:
    274
    לייקים:
    91
    מין:
    זכר
     
  19. 290 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש מתחיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    203
    לייקים:
    119
    מין:
    זכר
    עריכה
     
  20. 9 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש מתחיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    123
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    אל תגזים אחי
    רואים שינוי...
    --- עידכון הודעה, ‏11/10/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/10/18 ---
    הפכת אתו מינימום 30% שומן..
    אם הוא יעשה כרגע חיטוב ל12% שומן הוא יסיים חיטוב שחיף.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...