בעיה בשכמה השמאלית

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י G4F, ‏9/10/18.

טוען...
  1. 169 נק' מוניטין
    0
    G4F

    G4F משתמש פעיל

    G4F
    הצטרף:
    ‏1/12/14
    הודעות:
    333
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    אהלן
    יש לי בעיה בשכמה שלדעתי מונעת ממני להתקדם בכל תרגיל שקשור לשכיבה על שפה, כמו לדוגמא בנצ'.
    יש לי כבר שנה כאבים בשכמה השמאלית כשאני שוטף כלים לדוגמא, או מבצע פעולה שקשורה בעמידה ותפעול של היד השמאלית הרבה זמן
    כמו דקירות של סכין בשכמה, זו ההרגשה.
    מעבר לזה, אני מרגיש שיש חוסר פרופורציה בין עצמות הבריח כשאני מסתכל במראה, כאילו כל צד שמאל 'למעלה' יותר מצד ימין.
    כל זה לא הפריע לי ביום יום, אבל בזמן האחרון כשהתחלתי להתאמן, אני שם לב שלא משנה כמה ישר אני מנסה להיות בבנצ' ולא משנה איזה טכניקה אני מנסה,
    אני לא מצליח להיות ישר על הספה, צד שמאל עולה למעלה כולו (וזה לא עניין של לפצות על כח, כי אני ימני בכלל).
    אני לא יודע אם אפשר לאבחן מה יש לי על סמך מה שכתבתי, אבל רציתי לשאול -
    האם ללכת לאורתופד של קופח או למישהו מומלץ אחר? האם ללכת לכירופרקט בכלל? יש צעדים שאני יכול לנקוט בבית לשפר את המצב עד אז?
    תודה!
     
  2. 98 נק' מוניטין
    0
    AlexKali

    AlexKali משתמש פעיל

    AlexKali
    הצטרף:
    ‏13/1/18
    הודעות:
    336
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    תתחיל מאורטופד של קופת חולים , היה לי משהו דומה לא בטוח אותו דבר כשעבדתי בפיינטבול והחזרקתי נשקים של כמה קילו רחוק מהגוף לצורך תפעול וזה גרם לכאבים מאוד דומים

    הפסקת הפעולות שמגרות את ההרגשה + תרגילים מסוימים כמו bird dog
    ומתיחות בכל צד אולי יעזרו
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...