תמונה סיום חיטוב!

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Ron.cohen13, ‏7/9/18.

טוען...
  1. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אחרי חמישה חודשים בדיוק סיימתי חיטוב
    מרוצה אבל שואף תמיד ליותר
    התחלתי במשקל 63.5 עכשיו אני על 56.2/3
     

    קבצים מצורפים:

    ytpt, Marshmallow, AviadK ו-2 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  2. 29 נק' מוניטין
    0
    itamard

    itamard משתמש מתחיל

    itamard
    הצטרף:
    ‏8/4/13
    הודעות:
    207
    לייקים:
    23
    מין:
    זכר
    יפה מאוד אחי!
    איזה תכנית עשיתה?
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  3. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    לנארית של ביל סטאר (5*5)
     
  4. 947 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,649
    לייקים:
    639
    מין:
    זכר
    אש אחי! 5 חודשים? כמה א״ש הייתה בערך? 20? נראה שלא איבדת שריר בכלל
     
  5. 2 נק' מוניטין
    0
    Omribanbaruch

    Omribanbaruch משתמש מתחיל

    Omribanbaruch
    הצטרף:
    ‏27/3/18
    הודעות:
    39
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    על כמה קלוריות הייתה אחי? ומה היו אבות המזון?
     
  6. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    שאלתי פה בפורום אמרו לי שקשה לדעת על ההתחלה, מעריך באזור ה17
    עכשיו מאמין אזור ה11
    לא ירדתי בכללל בשריר שזה היה הסיפוק הכי גדול שלי
    התחלתי עם 1800 סיימתי ב1600 ושבוע אחרון הייתי בלי פחמימה
    פי 2.5 חלבון
    פי 0.8 שומן
    והשאר פחמימה
     
  7. 2 נק' מוניטין
    0
    Omribanbaruch

    Omribanbaruch משתמש מתחיל

    Omribanbaruch
    הצטרף:
    ‏27/3/18
    הודעות:
    39
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    כמה אירובי? ויש מצב אתה שולח ומסביר לי את התפריט וכל הדרך בפרטי?
     
  8. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    בטח תשלח הודעה פרטית בשמחה
    אירובי התחלתי עם 35 דקות
    לקראת הסוף כבר זה היה שעה
    אבל הייתי מאוד פעיל במשך היום
     
    boos אוהב/ת את זה.
  9. 2 נק' מוניטין
    0
    Omribanbaruch

    Omribanbaruch משתמש מתחיל

    Omribanbaruch
    הצטרף:
    ‏27/3/18
    הודעות:
    39
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אחי שעה אחרי אימון?
     
  10. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    יפה מאוד. אהבתי. שתהיה לך שנה טובה עם רק בריאות ואושר.
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  11. 142 נק' מוניטין
    1
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    הפרדתי בין האירובי לאנאירובי
    תודה רבה, שנה טובה !
     
    boos אוהב/ת את זה.
  12. 947 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,649
    לייקים:
    639
    מין:
    זכר
    הנפח לחזה הספיק לך? בסקוואט ובדדליפט אני מבין שכן אבל לפי מה שאני יודע בכללי ועל עצמי זה ששרירי החזה צריכים נפח יותר גבוה כדי לקבל גירוי. ניסיתי את הלינארית בבנצ והמשקלים פשוט התחילו לרדת וכשחזרתי ל 3 סטים עם אותו משקל לאט לאט הכל חזר כי הייתי חייב לעשות ריסט. לך הלינארית הספיקה בבנצ׳?
     
  13. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    וואלה כן אחי אפילו עליתי במשקלי עבודה שזה הפתיע לטובה
    בכללי החזה זה השריר שאני הכי פחות אוהב חח אבל הוא מתפתח אצלי הכי טוב
     
  14. 2 נק' מוניטין
    0
    RazS

    RazS משתמש מתחיל

    RazS
    הצטרף:
    ‏9/11/16
    הודעות:
    24
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    איזה מטר אתה?
     
  15. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    64
     
  16. 1,233 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,113
    לייקים:
    858
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    נראה אש!!
    במהלך החיטוב יצא לך להשתמש בתוספי תזונה? שורפי שומנים?
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  17. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    תקרא במהלך השרשור הוא הסביר.
    הוא לא משתמש בשורפי שומנים וכו' הוא טבעי 100% כמו פריגת. :Sync-0h5y1d7:

    הסתכלתי שוב על התמונות של הלפני ואחרי, אחי אחלה עבודה באמת!!!!!! איזה שינוי מדהים בתקופה כה קצרה!!!
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  18. 1,233 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,113
    לייקים:
    858
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    הוא לא כתב שום דבר בפוסט על תוספי תזונה או שורפי שומן..
    ונחמד שאתה עונה בשבילו.. :79nb:
     
    Ron.cohen13 ו-boos אוהבים את זה.
  19. 93 נק' מוניטין
    0
    boos

    boos משתמש פעיל

    boos
    הצטרף:
    ‏14/7/17
    הודעות:
    410
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    חחחחחחח יש לו סבלנות אינסופית הוא הסביר לי הרבה דברים בפרטי :lol::lol::lol:
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  20. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    חחחח תודה רבה!!! ולא אחי לא השתמשתי, לקראת הסוף זה ממש מפתה אבל העדפתי שלא, גם בלי תוספי תזונה אולי אומגה שלוש אבל גם לא באופן שיטתי
    חחחחחח יאח יקר תודה רבה ימלך !
     
    boos אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...