שאלות לפני יעוץ

הנושא בפורום 'שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי' פורסם ע"י gb10, ‏11/8/18.

טוען...
  1. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    היי, האם יהיה לי יעיל וכדאי התהליך? הבעיה שאני נפצעתי מאימונים במכון כושר, גם מתרגילים ממש פשוטים במשקלים נמוכים, וגם מתרגילים שקיבלתי כבר ממכם בייעוץ אישי דרך הפורום. ככה שיש לי מגבלות, אני כבר לא יודע מה מותר לעשות ומה אסור.

    בגדול יש לי כאבי גב, עקמת, בליטות דיסק. ובצוואר ובלסת כל הזמן יש לי שרירים תפוסים מאד ומתוחים, גם ביום יום, וזה מחמיר ומורגש במיוחד כשאני מרים משהו או מושך משהו לכיווני. אני כבר לא יודע אם אני יכול להתאמן עם משקולות או להתאמן בכלל... עשיתי צילום MRI לגב והשבוע גם לצוואר.

    אני מתלבט אם אני יכול בכלל להתאמן ואם כן אז איזה סוג תרגילים... והעניין הוא שבגלל שנפצעתי ואני רגיש כל כך לתנועות אני חייב שמישהו ידגים ויעזור לי בלייב עם הטכניקה. ללמוד טכניקה מסרטונים לא עוזר לי בכלום.

    אשמח לדעת אם בכלל כדאי לי ומה אתם כן יכולים להציע לי..

    תודה
     
  2. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    אתה צריך לפנות לפיזיותרפיסט ולקבל המלצות לטיפול ומה אתה יכול או לא יכול לעשות באימונים שלך. אף מאמן כושר, וגם לא הייעוץ באתר, יוכל לאבחן מה אתה יכול או לא יכול לעשות (ומי שיעשה את זה הוא רק רוצה את הכסף שלך ולא אכפת לו להזיק לך לבריאות).
    הייעוץ יוכל לעזור לך בשלב זה רק באופן תזונתי אבל לא באימונים עד שלא תקבל המלצות ספציפיות למצב שבו אתה נמצא היום.
     
  3. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    יש לך גם את @Michael Pichenuk שהוא פיזיותרפיסט מוערך שיכול לעזור לך לקבל את ההחלטות הנכונות
     
    Michael Pichenuk אוהב/ת את זה.
  4. 1,072 נק' מוניטין
    0
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk מנהל פורום פציעות ספורט ובריאות הגוף מנהל

    Michael Pichenuk
    מנהל
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    621
    לייקים:
    162
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה

    זה בדיוק המקום והזמן להתייעץ עם פיזיותרפיסט עם ניסיון בתחום האימון , אחרי אימון קצר ובדיקה מקיפה נוכל להתאים לך תוכנית אימונים ותצא עם הסברים והנחיות בדיוק למה שאתה צריך, זה משהו מאוד נפוץ והרבה באים בשביל אבחון ראשוני .
    מוזמן לרשום לי בפרטי
     

    קבצים מצורפים:

  5. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    סליחה על ההקפצה המאוחרת... אני ומיכאל דיברנו, נתניה רחוק לי ממש, הוא המליץ לי על אביחי סורוקה שמקבל בתל אביב. יש לכם @Mike @Michael Pichenuk המלצות נוספות?

    ומה דעתכם על אייל כהן?

    תודה
     
  6. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    אייל כהן עד כמה שאני יודע לא מקבל לקוחות חדשים/fully booked
     
  7. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    היי, אני מקפיץ כי אני רוצה להיכנס לעניינים שוב.

    בגדול אני לוקח עכשיו רואקוטן, שזו תרופה לטיפול באקנה. היא גורמת אצלי לתופעת לוואי של שרירים כואבים ולכן אסור לי גם לעסוק בפעילות גופנית קשה כמו הרמת משקולות. בנוסף אני עדיין סובל מכאבים בצוואר ובלסת, וכל פעילות שקשורה לדחיפה או להרמה או למשיכה של דברים כבדים רק מחריפה לי את הכאבים. אני במעקב פיזיותרפי ויש לי שיפור, אך לא מוחלט. נראה לי שציינתי את זה כבר, אבל בבדיקת MRI בצוואר לא מצאו משהו.

    השאלה שלי היא האם זה רלוונטי בכלל להתחיל ייעוץ... אני רוצה גם להגיע לייעוץ פרונטלי ולא רק אונליין. נורא מפריע לי המבנה גוף שלי ואני לא יודע באיזה ספורט אני יכול לעסוק שמצד אחד יחטב אותי / יבנה לי שרירים, ומצד שני לא יחריף את הכאבים שלי.

    רלוונטי בכלל לבוא לייעוץ אם אני לא ממש יכול להרים משקולות? אפילו מתח שלילי (שאני קופץ מקופסה לעבר הברזל למעלה, נתפס ואז יורד למטה לאט לאט) אני מתקשה לעשות כי זה מכווץ לי את הצוואר והטרפזים והלסת. מה, אני אעשה רק ריצות וכפיפות בטן?

    תודה
     
  8. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    תסיים את הטיפול ורק אז כדאי להירשם לייעוץ
     
  9. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    איזה? הרואקוטן או הפיזיותרפיה?
     
  10. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    הרואקוטן שאולי משפיע גם על הפיזיותרפיה
     
  11. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    כי זה קריטי? הכדור הזה??
     
  12. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    זו יכולה להיות אחת מהתופעות לוואי. כאבי שרירים, במיוחד עקב אימונים
     
  13. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    הכאבים כבר כרוניים... אני לא מתאמן הרבה זמן...
     
  14. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אז מה אפשר לעשות בינתיים? אם אני אעשה רק אירובי כדי לשרוף שומן ולהתחטב, זה יגרום לי לאבד מסת שריר?
     
  15. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    כן
     
  16. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    אז מה אני יכול לעשות בינתיים כדי לא לאבד מסת שריר וגם לרדת באחוזי שומן ולהתחטב?
     
  17. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    לעבוד עם גומייה/משקל גוף בהתאם להמלצות פיזיותרפיסט
     
  18. 17 נק' מוניטין
    0
    gb10

    gb10 משתמש פעיל מנוי בייעוץ אישי

    gb10
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏21/7/15
    הודעות:
    330
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    לא הבנתי.
    אני יודע שאם עושים רק אירובי אז מאבדים מסת שריר.
    ואם עושים אימוני כוח או/ו התנגדות, שומרים על מסת שריר.
    עבודה עם גומיה ומשקל גוף זה נחשב אירובי או כוח? ואם כוח, איך אני יכול לדעת שאני מכסה את כל שרירי הגוף? יש תכנית של תרגילי משקל גוף לשמירה על מסת שריר?
     
  19. 67,281 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    86,265
    לייקים:
    9,558
    מין:
    זכר
    אירובי או אנאירובי נקבע לפי ההתנגדות/כמות הסטים ו/או החזרות. אין קשר לציוד. אפשר לעשות אנאירובי גם עם מסילה (ספרינטים לדוגמה) אבל זה לא יחזיק לאורך זמן (אלא אם תעשה ספרינטים בעליות. ובהצלחה עם זה).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...