ייעוץ כדאיות בלהגיע ל10 א”ש

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י סוס, ‏9/5/18.

טוען...
  1. 9 נק' מוניטין
    0
    סוס

    סוס משתמש מתחיל

    סוס
    הצטרף:
    ‏21/8/09
    הודעות:
    99
    לייקים:
    9
    לאחרונה עשיתי חיטוב והגעתי ל 12 א”ש , אבל אני לא מרוצה מהתוצאה ב 100 אחוז.. מצד שני הגוף מתחיל להקשות עליי לרדת לפחות מכך , בין אם זה הקצב שבו אני יורד למרות הקפדה על תפריט ובין אם זה רעב שהוא משדר לי.. השאלה אם זה משתלם להגיע לאחוז שומן כזה ? אני מפחד שזה יקח לי איזה חודש וחצי נוספים שבהם כנראה אני יאבד שריר ובנוסף כשאחזור למסה הוא יעלה מהר מאוד חזרה לאזור ה 12 . אני חושב שאזור ה 12 זה הסט פוינט שלי ומפה יהיה בלתי אפשרית לרדת עוד בלי לשלם מחיר. מסוים. דעתכם ? @the Raccoon. @Mike @kotzer
     
  2. 24,785 נק' מוניטין
    0
    the Raccoon

    the Raccoon משתמש משקיע

    the Raccoon
    הצטרף:
    ‏10/9/12
    הודעות:
    4,989
    לייקים:
    3,906
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
    ל איורדים מתחת לסט פוינט. כל עוד הוא הגיוני.
    עדיף לשנות את הגוף כספורטאי לטובת אחוז שומן נמוך ובריא, מאשר לעשות פינג פונג חיטוב ומסה
     
    nlr666 אוהב/ת את זה.
  3. 8,699 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,395
    לייקים:
    4,984
    מין:
    זכר
    12% זה מצב טוב מאוד, אם אתה לא מרוצה מהתוצאות לדעתי זה בגלל שאין לך מספיק מסת שריר כדי שזה יראה יפה.
    במצב כזה הייתי משקיע דווקא במסה איטית ונקייה , ואז במידת הצורך איזה חיטוב קטן
     
  4. 68,231 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,382
    לייקים:
    10,084
    מין:
    זכר
    סט פויינט זה לא משהו שבאמת קיים או הוכח איי פעם, זו השערה. אם אתה לא יורד/נתקעת אז תעלה את כמות האירובי שאתה עושה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...