ייעוץ יד קדמית דאמבלים

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י holago, ‏8/5/18.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    holago

    holago משתמש מתחיל

    holago
    הצטרף:
    ‏9/4/16
    הודעות:
    32
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    מדובר אך ורק במשקולות יד
    איך כדאי לעשות בשביל למקסם תוצאות?
    1) בעמידה ששתי המשקולות בידיים ולעשות יד יד אחד אחרי השני 1 1 2 2 3 3....
    2) בעמידה לקחת משקולת אחת על יד אחת, לסיים סט, להעביר ליד השנייה

    מה הדרך הטובה ביותר?
     
  2. 203 נק' מוניטין
    0
    ofirko

    ofirko משתמש מתחיל

    ofirko
    הצטרף:
    ‏4/4/13
    הודעות:
    59
    לייקים:
    42
    מין:
    זכר
    קח דאמבל שים על הרצפה שב עליו ותעשה יד יד על מנת לקבל ניפוח מקסימלי.
    33244601
     
  3. 8,205 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,052
    לייקים:
    4,620
    מין:
    זכר
    זה באמת לא משנה בכלל, אין נוסחת קסם
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    holago

    holago משתמש מתחיל

    holago
    הצטרף:
    ‏9/4/16
    הודעות:
    32
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    תודה על התשובה
     
  5. 68,049 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,948
    לייקים:
    9,974
    מין:
    זכר
    עבודה מבודדת על הידיים היא נטו כדי להוסיף נפח לתוכנית וזה לא באמת משנה איך תעשה את זה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...