ייעוץ שייק בתור תחליף לארוחת בוקר?

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Jack Tarab, ‏8/5/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Jack Tarab

    Jack Tarab משתמש מתחיל

    Jack Tarab
    הצטרף:
    ‏19/7/15
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום התחלתי חיטוב והורדת אחוזי שומן
    עכשיו בדרך כלל אני אוכל בבוקר גביע קוטג 1-3 אחוז פלוס 3 פירכיות אורז או 2 פרוסות לחל מלא ועוד איזה שניי ירקות
    היום במקום היה בא לי לגוון ועשיתי שייק עם חלב מועשר בחלבון 2 אחוז עם תמר אחד 5 שקדים כף טחינה מסומסום מלא בננה קצת קינמון וטיפה ברנפלקס מחיטה מלאה האם זה יכול להחליף את הארוחת בוקר והאם זה רצוי בכלל לחיטוב ולהורדת אחוזי שומן?
    תודה לעונים ולעוזרים!
     
  2. 684 נק' מוניטין
    0
    Simcha23

    Simcha23 משתמש מתחיל

    Simcha23
    הצטרף:
    ‏16/8/16
    הודעות:
    105
    לייקים:
    55
    מין:
    נקבה
    אתה יכול לאכול גם חזה עוף ואורז בבוקר. העיקר שתגיע לערכים שלך (בהתאם לתפריט) בסופו של יום.
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  3. 6,768 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,307
    לייקים:
    3,635
    מין:
    זכר
    חיטוב לא מסתכם בארוחות היחידות, אלא בסך הקלוריות היומי שלך.
    אם זה נכנס לך בערכים הסופיים באותו היום וזה נוח לך אז אין בעיה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...