ייעוץ חיטוב בטן ואחוז שומן

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Ron230, ‏7/5/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Ron230

    Ron230 משתמש מתחיל

    Ron230
    הצטרף:
    ‏2/10/16
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    Screenshot_2018-05-07-10-19-09.png Screenshot_2018-05-07-10-19-52.png
    שלום לכולם אני נמצא בחיטוב כחודשיים ירדתי 6 קילו .
    מצורפות תמונות.
    האם כדאי להוסיף תרגילי בטן כרגע בחיטוב ?
    התכנית היא ab עם סקוואט 100 דדליפט 105 בנץ 92.5 מתח עם משקל ועוד כמה תרגילים לשרירים קטנים יותר .
    A
    רגליים חזה יד אחורית

    B
    גב כתפיים יד קדמית .
    האם כדי שיראו ריבועים יש צורך בתרגילי בטן?
    וכמה אחוז שומן יש בכל אחת מהתמונות?
     
  2. 68,049 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,948
    לייקים:
    9,974
    מין:
    זכר
    תרגילי בטן לא יעזרו לחיטוב הבטן. זה עניין של גרעון קלורי.

    בימנית 18-20% בשמאלית 13-14%
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...