דיון שילוב - ויטמין C וחלבון

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י רועי שקזולו, ‏7/5/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    רועי שקזולו

    רועי שקזולו משתמש מתחיל

    רועי שקזולו
    הצטרף:
    ‏7/5/18
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי חברים,

    שאלה ואשמח לעזרה וייעוץ.

    אני משלב בארוחות צהרים וערב, המון ירקות - בעיקר שומר ומלפפונים.
    שאני כותב המון, הכוונה היא שאני אוכל ארוחת הערב בערך קילו שומר...
    (כן, אני צריך להוריד את המינונים.. אבל זה אחלה נשנוש למהלך הערב, לילה ביחד עם הטלויזיה)

    שאלה היא כזאת.
    קראתי בלא מעט מקורות ששילוב חלבון (טונה, עוף, ביצים, גבינות) עם ויטמין C ( ירקות שבהם יש ויטמין C)
    לא מומלץ בכלל. ויטמין C מעקב, פוגע, "הורס" את ספיקת החלבון בגוף.

    נניח אני עושה אימון משקולות
    לאחר מכן שותה שייק חלבון עם בננה/תמר
    ואז כארוחת ערב, נניח שאני אוכל
    - לחם
    - טונה
    - והרבה ירקות שמכילים המון ויטמין סי ( 5 מלפפון, 5 שומר קטנים, עגבניה, פלפל אדום, וכו')

    האם זה נכון?
    מלבד הבעיה עם עודף סיבים, נוזלים, הכבדה על הבטן...
    האם ספיגת החלבון נפגעת בגלל עודף ויטמין C ?

    תודה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏7/5/18
  2. 66,963 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    84,778
    לייקים:
    9,292
    מין:
    זכר
    זה לא נכון
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...