ייעוץ מסה בתזונה

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י itamard, ‏6/5/18.

טוען...
  1. 29 נק' מוניטין
    0
    itamard

    itamard משתמש מתחיל

    itamard
    הצטרף:
    ‏8/4/13
    הודעות:
    192
    לייקים:
    23
    היי רציתי לשאול שאדם מסוים נמצא במסה, כלומר צריך להכניס יותר מאשר מוציא (קלוריות)
    האם מותר להשלים את הקלוריות על ידי שתייה מתוקה כגון: קולה, וכו..... פיצות ומזון מהיר,
    או שגם שהוא נמצא במסה יהיה עליו להשלים רק מדברים שנחשבים "בריאים" ??
     
  2. 3 נק' מוניטין
    0
    Dekel5030

    Dekel5030 משתמש מתחיל

    Dekel5030
    הצטרף:
    ‏25/1/17
    הודעות:
    144
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Vibe
    שמע בגדול יש מסה "נקייה" ומסה "מלוכלכת"
    אני אספר לך מה אני עושה אבל תחכה לעצות של עוד אנשים
    נניח ובסופו של יום אני צריך לאכול
    150גרם חלבון
    300גרם פחמימה
    75גרם שומן
    והגעתי לערכים בחלבון ובשומן אבל בפחמימה חסר עדיין איזו מנה קטנה ואין לי אפשרות להשלים אותה (קורה לכולנו אני מאמין)
    אז אני לוקח משהו אחר שלא הכי בריא אבל שהכי מתקרב לערכים של הקלוריות והפחמימה שאני צריך כמו איזה חטיף אנרגיה ולפעמים אפילו שוקולד פה ושם רק כדי לא להישאר במצב של גירעון קלורי שלילי או ניטרלי
    אני מאמין שלא הכי טוב להתבסס על זה אבל פעם ב כשנתקעים זה מה שאני עושה
     
  3. 5,715 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    7,934
    לייקים:
    2,882
    מין:
    זכר
    פחמימה היא פחמימה בסופו של דבר. אם הגעת לערכים של חלבון ושומן, והפחמימה ברובה תהיה ממקור מלא ובריא יותר, אז טיפה להשלים ממתוקים אפשר, פשוט עדיף שכמה שפחות מהקלוריות שלך יגיעו משם
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...