ייעוץ יחסים של פחמימות חלבונים שומנים

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י ND2, ‏4/5/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    ND2

    ND2 משתמש מתחיל

    ND2
    הצטרף:
    ‏10/1/18
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    היי מישהו יכול להגיד לי בבקשה מה היחס המומלץ להורדה באחוזי שומן ?
    ומה היחס המומלץ לעלייה במסה של שריר

    תודה
     
  2. 68,231 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,382
    לייקים:
    10,084
    מין:
    זכר
    אין יחסים כאלו. כל אחד ולפי העדפות האישיות שלו והנתונים הפיזיולוגים/גנטיקה.
    בכל שלב לא מומלץ לרדת מתחת ל 15-20% מסך הקלוריות כשומן ומומלץ תמיד להיות בטווחים של 2+ גרם חלבון לק"ג משקל גוף. הפחמימה בהתאם לסך הקלורי מה שנשאר.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...