1. 0 נק' מוניטין

   0

   

   ND2 משתמש מתחיל

   

   הצטרף:

   ‏10/1/18

   הודעות:

   3

   לייקים:

   0

   היי מישהו יכול להגיד לי בבקשה מה היחס המומלץ להורדה באחוזי שומן ?
   ומה היחס המומלץ לעלייה במסה של שריר
   
   תודה

    

   #1

   ‏4/5/18
2. 

   פרסום ממומן התחבר/הרשם על מנת לראות פחות פרסומות!

   
3. 67,821 נק' מוניטין

   0

   

   

   

   Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

   

   מנהל

   הצטרף:

   ‏30/7/08

   הודעות:

   87,354

   לייקים:

   9,847

   מין:

   זכר

   אין יחסים כאלו. כל אחד ולפי העדפות האישיות שלו והנתונים הפיזיולוגים/גנטיקה.
   בכל שלב לא מומלץ לרדת מתחת ל 15-20% מסך הקלוריות כשומן ומומלץ תמיד להיות בטווחים של 2+ גרם חלבון לק"ג משקל גוף. הפחמימה בהתאם לסך הקלורי מה שנשאר.

    

   #2

   ‏4/5/18

• התחבר באמצעות פייסבוק

שם המשתמש או כתובת דואר אלקטרוני:

האם נרשמת כבר לפורום?

• לא, צור חשבון חדש כעת.
• כן, הסיסמה שלי היא:
• שכחת סיסמה? לחץ כאן.

הישאר מחובר