ייעוץ זמן ללא חדר כושר

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י ארנולד שוורצנגר, ‏3/5/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    ארנולד שוורצנגר

    ארנולד שוורצנגר משתמש מתחיל

    ארנולד שוורצנגר
    הצטרף:
    ‏3/5/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אז שלום לכולם.
    רציתי לשאול כמה זמן לוקח להחלש ולרדת במסת שריר (אני יודע שזה שתי דברים שונים)
    לאחר שמפסיקים להתאמן.
    אני למשל כבר חודש שלם שאני הולך רק פעמיים בשבוע לחדר כושר בממוצע, ועכשיו שבוע שלם אני לא אוכל להגיע בגלל דלקת בכתף.
    ממש אין לי מושג מה לעשות וזה, ולא בא לי "להחלש" הרבה...
     
  2. 332 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,979
    לייקים:
    269
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    ארנולד תפסיק נגמרה הקריירה שלך כבר
     
    B ACTIVE אוהב/ת את זה.
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    ארנולד שוורצנגר

    ארנולד שוורצנגר משתמש מתחיל

    ארנולד שוורצנגר
    הצטרף:
    ‏3/5/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    הקפצה
     
  4. 68,049 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,948
    לייקים:
    9,974
    מין:
    זכר
    אין טעם להקפיץ נושאים. אנשים ראו את ההודעה ויענו בזמנם החופשי. זה לא שיש מאה נושאים ביום בפורום - הנושא שלך עדיין מופיע בראש הרשימה.

    אתה תחלש כבר לאחר כ-10 ימים ללא אימון. מסת שריר מתחילה לרדת כבר לאחר 2-3 שבועות ללא אימון.
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    ארנולד שוורצנגר

    ארנולד שוורצנגר משתמש מתחיל

    ארנולד שוורצנגר
    הצטרף:
    ‏3/5/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אז נגיד שאני מתאמן שנה ארבע פעמים בשבוע
    ואז עובר לפעמים (מדובר על תכנית AB)
    אז אני לא אחלש?
    תיאורתית כמובן...
     
  6. 68,049 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,948
    לייקים:
    9,974
    מין:
    זכר
    לא
     
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    ארנולד שוורצנגר

    ארנולד שוורצנגר משתמש מתחיל

    ארנולד שוורצנגר
    הצטרף:
    ‏3/5/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    לא משמע שאני כן אחלש? או משמע שאני אחלש?
     
  8. 612 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש פעיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    757
    לייקים:
    336
    שאלת שאלה - האם תחלש? הוא ענה לך לא. ככה אני מבין את זהבכל מקרה
     
    ארנולד שוורצנגר אוהב/ת את זה.
  9. 68,049 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,948
    לייקים:
    9,974
    מין:
    זכר
    אתה לא תחלש כי אתה ממשיך להתאמן. אולי תחלש כי נפח האימון ישתנה אבל ביחס ל 1RM לא תהיה החלשות
     
    ארנולד שוורצנגר אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...