ייעוץ גב מתעגל בT BAR

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י romma953, ‏19/3/18.

טוען...
  1. 8 נק' מוניטין
    0
    romma953

    romma953 משתמש מתחיל

    romma953
    הצטרף:
    ‏3/3/18
    הודעות:
    175
    לייקים:
    8
    שלום רציתי להתייעץ לגבי טי באר חופשי עם מוט
    אז ככה התחלתי לעשות אותו לפני חודש+ באימוני גב אני בAB הכל הלך לטעמי טוב עליתי בו במשקלים וזה הגעתי ל25 קילו
    שם
    ואז לפני כמה זמן מדריך כושר אמר לי שאני עושה עם גב עגול ואני אפילו לא הייתי שם לב
    אז ניסיתי לתקן צילמתי תעצמי וזה
    חשבתי שבעיה במשקל ירדתי במשקל עדיין גב עגול
    הגב שלי נהיה ישר רק שהוא מקביל ממש לרצפה ובמשקל פי 2 פחות ממה שהרמתי
    ראיתי סרטונים וזה ואני לא מצליח להתיישר
    עכשיו שאלה האם להחליף תתרגיל?כי אני חושב שזה יכול לדפוק תגב ככה
    למשהו כמו חתירה במכונה עם פלטות כי תכלס זה מרגיש אותו דבר
    לגבי בנט רואו זאת גם אופציה בעיה שבנט רואו ממש לוחץ על גב תחתון

    או שלהוריד דרסטית משקל ולעשות מקביל לרצפה למרות שאמרו לי שזה צריך להיות 30 מעלות
    וגב ישר
    אשמח לעצות פה מה לעשות
     
  2. 20 נק' מוניטין
    0
    ramt

    ramt משתמש מתחיל

    ramt
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    207
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    תעבוד עם המדריך ותשתפר בטכניקה
     
  3. 333 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,980
    לייקים:
    270
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    הגב לא אמור להיות מקביל לרצפה. זה לא פאנדליי רואו. כווץ את הבטן ותנסה לשמור כמה שיותר על גב ישר( לא מקביל לרצפה אבל ישר). זה תרגיל פשוט מאוד, אין פה הרבה מקום לטעויות.
     
  4. 11,310 נק' מוניטין
    0
    Daniel Barack

    Daniel Barack משתמש על משתמש כבוד

    Daniel Barack
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/13
    הודעות:
    9,414
    לייקים:
    5,588
    מין:
    זכר
    הגב מקביל לרצפה או שמתעגל? תסביר.
    תעלה את הסרטון שצילמת. זה יהיה הכי נוח
     
  5. 1,383 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    826
    לייקים:
    799
    מין:
    זכר
    סרטון..
    לדעתי פשוט יש לך עקשת ושאתה מקביל לקרקע למדריך יותר קשה לראות אותה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...