ייעוץ גב מתעגל בT BAR

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י romma953, ‏19/3/18.

טוען...
  1. 8 נק' מוניטין
    0
    romma953

    romma953 משתמש מתחיל

    romma953
    הצטרף:
    ‏3/3/18
    הודעות:
    174
    לייקים:
    8
    שלום רציתי להתייעץ לגבי טי באר חופשי עם מוט
    אז ככה התחלתי לעשות אותו לפני חודש+ באימוני גב אני בAB הכל הלך לטעמי טוב עליתי בו במשקלים וזה הגעתי ל25 קילו
    שם
    ואז לפני כמה זמן מדריך כושר אמר לי שאני עושה עם גב עגול ואני אפילו לא הייתי שם לב
    אז ניסיתי לתקן צילמתי תעצמי וזה
    חשבתי שבעיה במשקל ירדתי במשקל עדיין גב עגול
    הגב שלי נהיה ישר רק שהוא מקביל ממש לרצפה ובמשקל פי 2 פחות ממה שהרמתי
    ראיתי סרטונים וזה ואני לא מצליח להתיישר
    עכשיו שאלה האם להחליף תתרגיל?כי אני חושב שזה יכול לדפוק תגב ככה
    למשהו כמו חתירה במכונה עם פלטות כי תכלס זה מרגיש אותו דבר
    לגבי בנט רואו זאת גם אופציה בעיה שבנט רואו ממש לוחץ על גב תחתון

    או שלהוריד דרסטית משקל ולעשות מקביל לרצפה למרות שאמרו לי שזה צריך להיות 30 מעלות
    וגב ישר
    אשמח לעצות פה מה לעשות
     
  2. 20 נק' מוניטין
    0
    ramt

    ramt משתמש מתחיל

    ramt
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    207
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    תעבוד עם המדריך ותשתפר בטכניקה
     
  3. 330 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,975
    לייקים:
    267
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    הגב לא אמור להיות מקביל לרצפה. זה לא פאנדליי רואו. כווץ את הבטן ותנסה לשמור כמה שיותר על גב ישר( לא מקביל לרצפה אבל ישר). זה תרגיל פשוט מאוד, אין פה הרבה מקום לטעויות.
     
  4. 11,299 נק' מוניטין
    0
    Daniel Barack

    Daniel Barack משתמש על משתמש כבוד

    Daniel Barack
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/13
    הודעות:
    9,414
    לייקים:
    5,580
    מין:
    זכר
    הגב מקביל לרצפה או שמתעגל? תסביר.
    תעלה את הסרטון שצילמת. זה יהיה הכי נוח
     
  5. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    772
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    סרטון..
    לדעתי פשוט יש לך עקשת ושאתה מקביל לקרקע למדריך יותר קשה לראות אותה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...