הפעילות האחרונה של TvrSp12

  1. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: תמונה הערכת א"ש אחרי מסה נקייה.

    סביבות עשר, נראה מעולה. אתה יכול למשוך מזה עוד הרבה אם זה מעניין אותך

    ‏14/8/19 ב- 20:13
  2. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: אימון על מסילה.

    יש הבדל בגלל שיש פחות חיכוך א, לההבדלים האלו לא משמעותיים

    ‏14/8/19 ב- 19:11
  3. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: אימון על מסילה.

    אני לא יודע על סמך מה אתה אומר את זה אבל אחרי עשרות ריצות על מסילה ויותר ריצות בחוץ ההבדל הוא לא קריטי, יש מאמנים שטוענים שצריך לרוץ...

    ‏14/8/19 ב- 18:51
  4. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: אימון על מסילה.

    זה לא נכון, יש הבדלים אבל הם קטנים

    ‏14/8/19 ב- 16:10
  5. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: אימון על מסילה.

    זו התחלה, תתמיד ותשתפר, לפחות פעמיים בשבוע אם מעניין אותך לשפר את הכושר שלך בריצות

    ‏13/8/19 ב- 23:28
  6. TvrSp12 הגיב/ה לנושא: ריצה במקום אירובי.

    תשרוף שומן כמו, בכל אירובי אחר. היתרון בריצה הוא שריפת כמות גדולה של קלוריות בזמן אימון קצר, יחסית לאירובי אחר. חסרונות הם פגיעה...

    ‏12/8/19 ב- 22:11