הפעילות האחרונה של The Blast

  1. The Blast הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    פעם ראשונה שאני עובד ככה זה לא ממש עצימות כרגע לדעתי רק חוזר אחרי מתיחה בחזה שבוע הבא בעז"ה חוזר על איפה שעצרתי מקווה משם להתקדם למעבר...

    ‏19/9/19 ב- 19:52
  2. The Blast הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    מדהימים העדכונים של האימונים שלך נראה כאילו כל אחד זה נצח מבחינת זמן קושי וכ'ו כל הכבוד!

    ‏19/9/19 ב- 18:00
  3. The Blast אהב את העדכון של elchonon ללוג ״המסלול האישי שלי״.

    יום חמישי סקוואט בטעות שמתי חמש ק"ג נוספים בצד אחד של המוט. אז במקום 190 ק"ג, זה היה 195 ק"ג...

    ‏19/9/19 ב- 17:59
  4. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 19/09/19.

    בשבוע 5 אימון 4 בנ'ץ מלמטה -3×3- 120kg ספוטו פרס-3×3- 120kg בנ'ץ רגיל -3×3- 130kg

    ‏19/9/19 ב- 12:40
  5. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 18/09/19.

    משקל גוף בוקר בבית-95.3kg

    ‏18/9/19 ב- 05:15
  6. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 17/09/19.

    שבוע 5 אימון 3 סקוואט-5×1 -130kg גב ידיים אירובי 30 דקות

    ‏17/9/19 ב- 11:06
  7. The Blast אהב תגובה של Arik בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    Once you go black, you never go back תופס גם עבור סטרואידים

    ‏17/9/19 ב- 09:19
  8. The Blast אהב תגובה של Chicago בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    אין כזה דבר סייקל אחד וזהו

    ‏17/9/19 ב- 09:18
  9. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 16/09/19.

    שבוע 5 אימון 2 בנץ מלמטה-5×5 -90kg ספוטו פרס -5×5- 90kg מעל הראש -5×5- 60kg מעל הראש עם דאמבלים...

    ‏16/9/19 ב- 19:40
  10. The Blast אהב את העדכון של elchonon ללוג ״המסלול האישי שלי״.

    יום שני סקוואט 187.5 ק"ג 3 חזרות 3 סטים. בוקס סקוואט גבוה 210 ק"ג 3 חזרות 3 סטים. דדליפט עם...

    ‏16/9/19 ב- 19:39
  11. The Blast אהב תגובה של elchonon בנושא המסלול האישי שלי.

    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״: עדכון לוג: 12/09/19 קרא את שאר עדכון הלוג...

    ‏16/9/19 ב- 10:17
  12. The Blast אהב תגובה של שיר1 בנושא הלוג שנחוש להחלים.

    שיר1 הוסיף לוג חדש: הלוג שנחוש להחלים - באתי לחפור ;) למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

    ‏16/9/19 ב- 08:58
  13. The Blast אהב את העדכון של yujinius ללוג ״Yujin Method״.

    בנץ' 1+, TM=127.5 בנץ' - 120X2, 95X8 פרס - 60X3X7 צ'ין אפס - 5X5 בין הסטים של הלחיצות 500...

    ‏16/9/19 ב- 05:09
  14. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 15/09/19.

    שבוע 5 אימון 1 בנ'ץ מלמטה -5×5 - 100kg ספוטו פרס-5×5- 100kg בנץ רגיל -3/5/3/3/2 -110kg החזה...

    ‏15/9/19 ב- 12:21
  15. The Blast עידכן את הלוג: לוג של בנ'צר: עדכון לוג: 15/09/19.

    שבוע 5 משקל גוף בוקר בבית-96.1

    ‏15/9/19 ב- 08:05