הפעילות האחרונה של hanan

  1. hanan הגיב/ה לנושא: אימון פעם בשבוע.

    לא נוטה לפקפק בדברים של אליהו. אבל 3 סטים כאלה זה סיוט בלי קשר לכמה פעמים בשבוע מתאמנים. לשואל , אימון פעם בשבוע יגרום די מהר לירידה...

    ‏19/9/19 ב- 19:28
  2. hanan אהב תגובה של Mike בנושא תזונה ותוספים דחיסות קלורית - לא כל המאכלים נולדו שווים⁣.

    אחד מהדברים שאנשים מתקשים בו בזמן דיאטה זה להגיע למנת שובע.⁣ ⁣ גם אם תאכלו "הרבה קלוריות" לא בטוח שתשבעו פר ארוחה. ישנם קריטריונים רבים...

    INFOGRAPHIC-EMPLATE270.jpg ‏19/9/19 ב- 18:39
  3. hanan הגיב/ה לנושא: ייעוץ מעוניין להתחיל להתחרות.

    רטיו ביחס לטוטאל זה נתון די מיותר, אם כבר להתייחס לרטיו לכל הרמה בנפרד

    ‏17/9/19 ב- 09:24
  4. hanan אהב תגובה של שים בנושא Trt 35.

    הכל מבאס אחריי שהכנסת פעם טסט חיצוני :cray: אני זוכר את ההודעות הראשונות שלי כאן שטסט זה לא טיפול זה רגל תותבת לכל החיים , ואז בא אליך...

    ‏16/9/19 ב- 11:24
  5. hanan הגיב/ה לנושא: Trt 35.

    אין לי פתרונות קסם להציע. אוכל, שינה התאמה של האימונים וסבלנות. מקווה שתרגיש שיפור בהקדם

    ‏16/9/19 ב- 11:23
  6. hanan הגיב/ה לנושא: הקופונים ל-iHerb חזרו - מבצעים משתלמים.

    מבצע הזוי, גם 30% על דלי חלבון של mp וגם עלות משלוח 7 שקלים

    ‏16/9/19 ב- 11:01
  7. hanan הגיב/ה לנושא: Trt 35.

    1. אף אחד לא ״הבטיח״ שיפור תוך שבוע 2. טסט נמוך זה מצב לא נעים/מבאס אבל הוא לא ״מסכן חיים״ כך שיש צורך בטיפול דחוף קיבלת הנחיות מהרופא...

    ‏16/9/19 ב- 10:54
  8. hanan אהב תגובה של Dark Soul Omega בנושא הריון בזמן סייקל...

    אני אישית הייתי מזריק טסט ישר לעובר... :97: גבר תכבד את אישתך ואת התהליך... אני בטוח שאתה יכול להמתין עם הסייקל כמה חודשים. או לפחות...

    ‏15/9/19 ב- 10:24
  9. hanan אהב תגובה של kotzer בנושא כמה אחוזי שומן אפשר לרדת בשלושה חודשים חיטוב.

    זה כמו לשאול "אם יצאתי מקריית שמונה עם מיכל דלק מלא, לאן אני יכול להגיע עד שהמיכל יתרוקן?" כמו שאתה מבין שיש כל כך הרבה גורמים שאתה לא...

    ‏15/9/19 ב- 08:46
  10. hanan הגיב/ה לנושא: הריון בזמן סייקל...

    לא מבין כלום בחומרים, אבל התקופה בה מנסים להכנס/להכניס להריון גם ככה מתוחה , לחוצה ומלאת אי וודאות. לא הייתי מכניס למשחק גם חומרים...

    ‏15/9/19 ב- 08:45
  11. hanan אהב תגובה של PowerLifting בנושא מידע שיא ישראל בפאוורליפטינג.

    סקוואט 190 רצועות 220 בנץ 140 דדליפט 230 עד 67.5

    ‏13/9/19
  12. hanan אהב תגובה של elchonon בנושא המסלול האישי שלי.

    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״: עדכון לוג: 12/09/19 קרא את שאר עדכון הלוג...

    ‏13/9/19
  13. hanan הגיב/ה לנושא: אינטרוואלים פוגע בהתאוששות?.

    1. אינטרוולים מקשים על התאוששות 2. 5 דקות חימום זה רחוק מלהיות מספיק לאימון אינטרוולים וזה מגדיל מאוד את הסיכון לפציעות

    ‏13/9/19
  14. hanan אהב תגובה של elchonon בנושא ייעוץ מעוניין להתחיל להתחרות.

    אני הכי בעד תחרות. אני חושב שזה מעולה שאתה רוצה להתחרות, זה יחייב את האימונים שלך להיות מקצועיים יותר, ויביא לך הרבה סיפוק, וחוויה...

    ‏13/9/19
  15. hanan הגיב/ה לנושא: ייעוץ מעוניין להתחיל להתחרות.

    זאת כבר החלטה שלך. מהנסיון האישי שלי, זאת לא הדרך הנכונה. אתה מתחטב אבל נהייה קטן מדי

    ‏13/9/19